隨著季節的變化，很多人都會生病。感冒發燒，在你眼裡看似小病，其實證明你的免疫力下降了。要知道，有些人不管天氣多麼惡劣，仍然身體健康。益生菌 過敏

那麼，在日常生活中，哪些不良習慣會導致免疫力下降呢？

身體污染

女性吸煙、飲酒等不良習慣屬於內污染。經常飲酒和吸煙的女性血液中的維生素 C 水平明顯較低。如果體內維生素C長期處於低水平，不能補充，就會引起疾病。

飲食偏食

很多人為了減肥而節食，必然會導致維生素和微量元素的缺乏，無法為身體提供所需的營養。沒有足夠的營養，細胞功能就會受損，免疫系統也會受到影響。

缺乏足夠睡眠

不能確保充足的睡眠也會損害身體的免疫系統。睡眠是免疫系統加速和自我修復的最佳時間。沒有足夠的休息，免疫系統自我修復的最佳時間就會喪失。益生菌 過敏

壓力太大

在當今社會，女性在社會上和男性一樣努力工作，有些女性承受的壓力甚至比男性還要大。長期的壓力會導致抗體水平下降，降低身體對感染的抵抗力。

多愁善感

多愁善感不是人的錯，但多愁善感是人體免疫系統的致命剋星。緊張、抑鬱、焦慮使身體的神經系統受到抑制，免疫細胞的活性下降，免疫力下降。益生菌 過敏

看，這些很常見的習慣會導致你的免疫力下降。為了彌補，我們必須努力工作。

經常鍛煉

現代人熱衷於都市生活，忙於事業，鍛煉身體的時間越來越少。加強自我鍛煉可以提高身體對疾病的抵抗力。益生菌 過敏

戒菸並限制飲酒

醫學證明，吸煙時人體血管容易痙攣，局部器官供血減少，營養和氧氣供應減少，尤其是呼吸道粘膜得不到氧氣和營養，抗病能力也下降。減少。少喝酒有益健康，酗酒、酗酒、酗酒會降低人體的免疫功能，必須嚴格限制。益生菌 過敏

培養多種興趣，保持活力

廣泛的興趣愛好會無限地造福於人，不僅可以用於修身養性，還可以用於治療一些精神疾病。

只有保持身心健康，飲食作息正常，多運動多喝水才是增強免疫力的最佳途徑。