最近台北的天氣熱到爆，近晚時分隆隆雷聲不停歇，有點恐怖且令人煩躁不安，接著大雨直直落。

詭譎多變的天氣果然尼伯特颱風緊跟著來襲，7/8（五）放颱風假，當天台中天氣平靜，無風也無雨，算是很幸運。

搬來台中4年了，今天（7/8）才第一次和兒子媳婦逛IKEA。

說真的，人雖初老（前老期）心卻老，很難想像我4年中幾乎閉關不出門，不知台中市區該如何走。

要不是兒子帶路，我是不會出門的。

而今，感覺有些退化，甚至遲鈍，再這樣下去是否引發老年痴呆?

因為每天生活幽靜，很少接受外在刺激，與人接觸的機會更是少之又少，久而久之，更不習慣外面人多的熱鬧場合。

想當然耳，宅在家的我，出一趟遠門幾乎不可能。

日前有事與先生北上台北，離上次回台北的時間已有半年之久。

這次出門真的感覺怪怪的，在高鐵站已出現不知所措之感，只能跟隨先生帶路。

在捷運站爬着又長又高的階梯，對我來說是個挑戰。

難道我已出現失智症前兆?

今年元月腦下垂體腫瘤手術前，約有10年時間活在病苦中，免疫系統失調，關節炎、嚴重耳鳴等，過著以淚洗面的日子。

生活變得十分懶散，了無生趣，步調更是亂無章法，原本喜歡的鋼琴已遭冷落擱置，多年來不曾聽見自己的琴聲。

後來厨房事宜交給先生，卻在10年後才發現腫瘤，手術後家人都希望我恢復正常的生活作息。

但是，由於體力嚴重衰退，心有餘而力不足，導致我本身缺乏動機，自暴自棄，失去信心，被強迫才勉強出門散步。

我想，人生不過如此，嘴裡嚷著壽命不長，心理上其實任何人也拿不準，不是嗎!

台大家醫科陳慶餘教授「人生以樂活老化為目標」這篇文章中指出，對老的態度會影響老人的壽命，老化態度的改變是一種「身心覺知」的過程。

第一步：要先覺察、了解自己對老的態度。

第二步：要試圖去了解自己對老的態度會影響自己的行為和健康，這對老有「較正向」的態度，且不要否定老對自己的負向影響是有幫助的。

第三步：修正自己對老的態度，以達成個人的最適老化（樂活老化）目標。

首先要培養及充實步入老年期應具備的基本功能，包括：良好的生活型態和自我照顧能力及求知技能。

再來要有更大的寬容心量，面對老年期的各種失落之調適，持續保持正向的人生觀。

生活，是指內在生命力所表現的活力，所以樂活（LOHAS）就是一種提昇生活品質的態度。

「樂活」一詞是由「LOHAS」音譯而來，全名是「Lifestyles of Health and Sustainability」，即健康和永續的生活型態。

所代表的是「健康（身）」、「永續（環境）」、「快樂（心）」和「生活（社會）」等四種意涵。「以健康、正向、活躍和成功老化模式的策略（本文略過），達成老年身、心、社會和人生意義的生活目標」，目的在影響生活中所呈現的生命力與活力。

如此看來，我還來得及加把勁，往目標前進……