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天生老骨頭?
2010/05/03 16:28:27瀏覽240|回應0|推薦0

農曆年後, 整個人怪怪的, 不是這裡痛就是那裡痛。我心想倒地發生什麼事了? 是我得了什麼怪病?!  去看了附近骨科, 醫生說什麼"坐骨神經痛", 要我做"牽引"。 什麼是"牽引"?  就是人躺在一張剛可以容納個人的床上, 在床一頭安裝兩個滑輪,並使此床頭墊高約20cm, 使患者處於 腳高頭低的位置, 患者帶上骨盆牽引帶後, 通過滑輪每側牽引重量約為5 10kg, 這樣可使患者藉自身體重作反牽引。 每次大概要30分鐘, 牽引的重量視乎病患的體重計算, 我是從14kg 開始, 每三次調一次重量, 最大上限大概是34kg。 整個療程需時三個月, 而且要每天報到!  可是, 我前後只去了一個多月還要一星期去兩次, 最後我沒去了, 覺得效果沒有很明顯。 為了加快治療的速度, 我去推拿, 結果更嚴重

 現在, 我只有在家裡做柔軟體操。另外, 服用"複合三B"、 液態鈣和膠原蛋白。 情況是有好轉; 可是, 如果一個不小心作息又不正常, 亂躺(睡在軟軟的沙化)、 亂吃 (高普林的食物), 那痛苦的一天又在隔天開始了, 從我的肩膀到大腿(集中在左邊)又是一個沒完沒了

我審視過我的生活作息, 問題是我缺乏帶氧運動。  我一直以為每天早上走路已足夠。  原來, 要特別去走路, 還要備一雙""的走路鞋! 平常也不可以過度蹲、坐、站! 15-30分鐘要起來動一動, 要不然就要去作 "復健"!

有人說我們雙脚是第二個"心臟", 假如失去了功能, 等於廢了一半, 想到就毛毛的。所以, 希望還來得及"補救", 不至於未老先衰!!!



( 知識學習健康 )
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