蔣勳/ 苦難是化了妝的祝福
「在加護病房幾天，看到許多肉身送進來、又送出去。肉身來來去去，有時時間很短。曾經跟父親的肉身告別，覺得是艱難的功課。幾年後，跟母親的肉身告別，更是艱難的功課。然而，我知道，還有更艱難的功課要做，有一天，必然要和自己的肉身告別吧。跟自己的肉身告別，會是一個什麼樣的場景？」
——蔣勳
⋯⋯
心肌梗塞住進加護病房，蔣勳卻沒有怨嘆，只有感謝；別人逃避復健，他卻樂在其中。他如何轉念？
「苦難是化了妝的祝福」。過去一年，作家蔣勳用生命體悟了這句話的深意。
去年冬天特別冷，12月中，氣溫驟降到10度上下。蔣勳找了一天去北投泡溫泉，水氣蒸騰，驅走一身的寒意。泡完溫泉，他恣意吹著山間的冷風，毛孔驟然收縮，好過癮！
回到家，他點起煤油爐，躍動的火光溫暖了房間；並關上門窗，以免寒風灌入。他渾然不覺，身體忽熱忽冷、室內空氣不流通、缺氧，正給心臟病「出手」傷人的機會。
凌晨四點，他在熟睡中突然感到胸口悶住、呼吸不順，像觸電般猛地從床上坐起來，「很難描述那種感覺，」他回憶。後來感覺好一點，他又沉沉睡去。窗戶依然緊閉，爐火仍在燃燒。
起床後，蔣勳連忙就醫。醫生檢查後發現，他的心血管確實部份阻塞，建議過完週末後再做完整檢查，確定是否需要動手術。但心肌梗塞等不及了。第二天蔣勳就再度發病，他趕緊含一顆硝化甘油錠，以為吃了藥就好；所幸當時學生在旁邊，看到藥瓶上的說明：藥物只是救急用，吃了藥還是要馬上就醫。學生連忙送他到台大醫院掛急診，緊急動心導管手術，放支架撐開血管、暢通血流，終於轉危為安。
做家事一點也不丟臉
有心就能堅持下去。醫院復健結束後，蔣勳開始清晨在住家附近的八里水岸健走；外出時也多找機會走路，比如捷運 一兩 站內的距離都用走的。他天天戴著隔壁鄰居、希望基金會董事長
紀政送的計步器，每天都走超過萬步，並且很有信心地告訴紀政：「我不會辜負你送的計步器！」說著他解下腰間的計步器，數字顯示今天已走了1萬2千多步。
四個多月走下來，腰圍明顯變細、身體線條也改變，「竟然又能穿20年前的褲子了！」他開心分享。
蔣勳也發現，做家事是個增加運動量的好方法。
現在他自己買菜、做飯、掃地、拖地，洗衣服也不再用洗衣機，而是親手洗，可以洗得更細緻，領口、袖口都能洗淨，而且發現棉、麻衣服好可愛，質感很不一樣。他不用過香的洗衣精，而用水晶肥皂泡水來洗，洗完拿去曬太陽，「衣服有陽光的味道，好舒服。」
他感慨，以前大家都是自己動手做家事的，「但曾幾何時，我們變成現代科技的犧牲品？好像做家事很丟臉。」洗衣、洗碗、掃地都用機器，或許省了時間，但身體也少了活動的機會，少了那種 生活的感覺。「我們能不能來呼籲，做家事是很開心、很自豪的事！」
任性＋無知＝生病
蔣勳反省，自己生病是任性加無知的結果。比如他喜歡泡完溫泉再吹冷風，「文學一點的說法叫浪漫，但事實上是太任性。每天任性一點，加起來就變成病了。」
過去他喝咖啡會加好幾顆奶油球，他不知道奶油球的成分並不是鮮奶，而是含高量反式脂肪的油脂，會增加心血管疾病的風險；父母、哥哥都因心臟問題動過手術，但他沒警覺到自己有家族病史，是心臟疾病的高危險群。朋友罵他無知，他聽了覺得好笑，「我讀了很多書，竟然被說無知。知識沒有轉變成身體上的功課，這是個大教訓。」
過去他的飲食已經算清淡，現在更清淡，尤其注意少攝取含反式脂肪的食品，如各類糕餅、甜點；原來愛吃鵝肝，現在也知道節制。
蔣勳
1947年生，文化大學史學系、藝術研究所畢業，並負笈法國巴黎大學藝術研究所，曾任教東海大學美術系。
著作包括小說、散文、詩、藝術史等，近年致力推動美學教育，用佈道的心情傳播對美的感動，把美帶進每個人的生活。
請讓我們舒服走路！
法國人重視美食，為什麼心臟病發生率卻不高？很多人認為是因為他們愛喝紅酒� A但蔣勳覺得跟他們常走路有關。
他旅居巴黎時常每天走路兩、三小時，「人行道平緩好走，還有很多大型公園，走路很舒服。」他也曾在溫哥華小住，市區的史丹利公園大到4小時都走不完，樹有10層樓高。溫哥華建城已150年，當年執政者就有遠見，為市民留下了這麼棒的綠地。
反觀台灣的城市建設，總是優先考量經濟發展、交通運輸，犧牲了民眾最基本的走路權，騎樓高高低低、人行道坑坑疤疤，有些地方甚至沒有人行道，行人得跟汽機車爭道。他感嘆「台灣的行人好可憐，失去了用走路健身的機會。」
他肯定這幾年台灣的步道、單車道比過去多得多，但相較於國外，仍有努力空間。他期盼施政者能為市民創造一個能舒服走路、運動的環境，「這絕對可以讓市民更健康快樂。」也呼籲民眾不管什麼選舉，「把票投給關心民眾健康的候選人。」
蔣勳的健康管理計劃
˙每天戴著計步器、測量心跳的手表，走路超過一萬步。
˙每天量體重，一超過標準就特別注意飲食。
˙親手做家事，增加活動量。
˙飲食清淡、節制，少吃含反式脂肪的食品。
˙多喝水，以免血液濃稠易阻塞。
˙減少工作量。
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