二、男性遺精的預防方法

1、戒除“手淫”。 “手淫”乃是自己對自己外生殖器的

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頻頻刺激所造成。 有的人因受外界性刺激的影響，常於夜寢時摩擦自己的外生殖器，有的是於夜寢前看描寫有關性挑逗之類的讀物后，大腦興奮而抑制不住自己要動手去玩弄自己的外生殖器，久之而成癮的。 經常手淫者，不但易造成陰莖尿道感染，而且還會出現精神不振，精力不足，工作、學習中“走神”而影響身心健康。 因此必須戒除「手淫」。
2、要加強思想上的自我調節和修養。 堅持參加健康的文娛、體育活動，也可在入睡前在床上或床下做些俯卧撐、仰臥起坐之類的鍛煉，藉此調節大腦的注意力。 只要有信心、有毅力，方法得當。 不正常“遺精”是完全可以克制的。
3、“夢遺”往往與睡夢有關聯，古人對“夢”

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解之曰：“日明所思，夜有所夢”。 凡不正常的遺精之後，自己應找是否看過帶性挑逗或有刺激性方面的影、視劇及書、繪畫等類的東西？ 是否讀過易引發人的性神經衝動或興奮的讀物？ 是否與人談過或聽別人談過性方面的話題？ 總之諸如此類的刺激信息，經過自己大腦吸收或儲存，都有可能造成夢遺過頻的麻煩。 為此，自己應盡力避開這類刺激的資訊源，減少夢遺的發生。