四、精液稀的預防措施有哪些

　　1.調整生活習慣。頻繁熬夜加班、菸酒無度等壞習慣不僅不利於健康，還會影響男性精子品質。預防精液稀先做到作息正常，戒菸戒酒，少熬夜。

　　2.要養成良好的個人衛生習慣，以預防各種危害生殖健康的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳染病等。

　　3、性生活合理。性行為過於頻繁會刺激生殖細胞，使生

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精功能疲勞，建議性生活一週不超過3次。另外，性生活中盡量使用保險套，避免發炎感染。

　　4.避免高溫。精子不耐高溫，高溫會嚴重損害睪丸生精功能。男性應盡量避免穿緊身牛仔褲、泡溫泉、蒸桑拿和長期開車，避免長時間在高溫環境下工作。

　　5.掌握一定的性知識，了解男性生理特徵和保健知識，如果發現睪丸有不同於平常的變化，如腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及時診治。

　　6.加強體育鍛鍊。男性應該從青年時就加強鍛煉，

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慢跑、游泳等既有助於身體健康，也有利於提高精子品質。

　　7.合理飲食。鋅、硒、蛋白質能有效提升男性的精子品質和精子活力，並促進生精功能。建議多吃雞蛋、牛奶、魚類、瘦肉、核桃等營養豐富的食物。