不孕不育、生殖健康已經成為近些年的熱門話題，中國輔助生殖產業市場運營規模現狀與投資發展趨勢研究報告數據顯示，我國的不孕不育發病率持續上升，從1995年的僅有3%左右上漲至2020年的16.9%左右，預計未來短期時間內，這一比率還有繼續上升的態勢。越來越多的人，特別是年輕人被生育問題所困擾。

世衛組織定義，育齡女性無避孕正常性生活至少12個月而未懷孕稱為深圳不孕症，在男性則稱為不育症。

女性的排卵障礙、盆腔問題，男性的性功能障礙和精液異常等都可能導致不孕不育。現代社會，隨著社會環境和生活方式翻天覆地的變化，我們身邊能夠影響生育能力的危險因素也越來越多。接下來，馬姐姐就跟大家一一講解。

1、肥胖w

《中國居民營養與慢性病狀況報告（2020年）》指出，我國≥18歲居民超重或肥胖人數占比已經超過一半，超重與肥胖是我國最嚴重的公共衛生問題之一，它所帶來的健康問題體現在方方面面，其中就會導致生育能力下降。

肥胖導致的激素環境包括胰島素抵抗、高胰島素血症、低性激素結合球蛋白、雄激素升高、雄激素向雌激素的外周轉化增加、游離胰島素樣生長因1增加和瘦素升高。在這些變化的共同作用下，機體容易出現下丘腦功能障礙，性腺激素分泌異常，卵泡發育減少和黃體的孕激素水平下降，從而增加不孕的風險。對男性來說，肥胖導致的高血壓、高血脂會造成勃起困難，精子的數量和質量也會下降，使不育的風險增高。

大家可能會疑惑和擔憂，如何判斷我自己是不是超重或肥胖呢？我們一般用體重指數（BMI）來判定，計算公式為：計算公式：BMI=體重kg/身高㎡。大家可以通過公式的計算來看看自己的體重指數是否在正常範圍內。

如果發現自己的體重指數已經超重甚至是肥胖了，那麼首要任務就是先通過運動和飲食控制來幫助減肥，否則帶著超標的體重，即使能懷上，但也會增加妊娠期併發症的風險。

菸酒

大量科學研究表明，長期吸菸喝酒會對女性的月經周期、輸卵管功能、受精卵的著床及發育造成影響, 使女性妊娠率下降。此外，它還會使精子數量、濃度、正常形態率及活動度明顯降低，導致男性不育。菸酒過量還可使內分泌變化導致性慾下降, 並使男性發生陽痿及多形式的性功能障礙，導致性交次數明顯下降。即使成功受孕，酗酒導致的生殖腺功能降低會使精子中的染色體異常，從而增加胎兒畸形或發育不良的機率。所以，不管是為了自己的身體健康，還是為了後代的健康，我們都應該避免吸菸喝酒，保持健康的生活方式。

而即便自己不吸菸，長期被動吸入二手菸也會使女性的子宮或卵巢功能明顯下降，影響內分泌平衡，最終導致女性生育功能下降。因此，女性平時需要注意身體的保養，遠離二手菸環境，如果想要備孕，就需要避免吸入二手菸。

2、流產

相信大家都知道，流產次數越多越不容易再次受孕。子宮就好比土地，土壤越肥沃種子才越容易生根發芽，而反覆的人工流產會導致輸卵管梗阻、子宮內膜過薄，使得「水土流失」。所以，姐妹們一定要保護和愛惜自己的身體，日常性生活中做好避孕措施。

可靠、有效的避孕方法也有很多，像佩戴保險套、服用短效口服避孕藥、放置宮內節育器、輸卵管或輸精管結紮等。每個人都要根據自己的情況選擇合適的避孕措施，年輕人建議使用保險套，既可以避孕，也可以預防性傳播疾病；短期內沒有生育要求的，可以考慮放置宮內節育器；沒有生育要求的夫婦可以考慮輸卵管或輸精管結紮。

3、環境與壓力

研究表明，可吸入顆粒物、二氧化氮 、二氧化硫 、多環芳烴作為環境空氣污染物的主要成分，會影響女性生殖內分泌水平，加劇不孕風險，還可導致胎兒生長受限及增加出生缺陷發生的機率，並與新生兒的患病率密切相關。

此外，長期的緊張、焦慮、抑鬱等不良情緒會抑制內分泌功能，影響體內的生物胺，使神經體質及性腺激素釋放素受阻，導致不孕。夫妻的性生活也會因日常巨大的工作和生活壓力受到影響，導致頻次和質量下降。

可見，日常生活中導致不孕不育的因素真的很多，但只要保持積極健康的生活方式，這些潛在的危險因素都可以避免，兒女滿堂、家庭美滿是每一個人的美好嚮往，就讓我們從現在做起，向著這一目標出發吧！