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美食DIY》柳丁物美價廉 入菜清爽
2009/01/10 12:58:20瀏覽399|回應0|推薦4
美食DIY》柳丁物美價廉 入菜清爽
陳韻如美食老師教導民眾DIY,製作一道色香味俱全的橙汁鱸魚。
記者戴永華/攝影

最近柳丁超便宜,柳丁不但可以當成水果吃,還可以入菜,橙汁鱸魚、橙汁排骨、橙汁牛肉都是易學易做的家常菜,趁著柳丁物美價廉時,不妨嘗試做一道微酸微甜的柳丁料理。

最近的柳丁價格很便宜,羅東鎮中正北路水果攤有一粒1元的雞蛋柳丁,算一算每斤只要6元,吸引民眾搶購;宜蘭縣農會也有便宜的柳丁,消費者買了秤斤之後,還可以免費榨汁。

宜蘭縣美食老師陳韻如表示,柳丁是很好的水果,除了可以當成水果吃,入菜也很對味,常見橙汁鱸魚、橙汁排骨、橙汁牛肉的作法,其實大同小異,而且材料及作法都很簡單,尤其拿新鮮的柳丁做菜,吃起來格外清爽。

她以橙汁鱸魚為例,建議民眾最好挑選肥厚、外皮不要太黑的淡水鱸魚,避免有土味;先把鱸魚去骨切片,用蔥薑水浸泡5分鐘去腥,拿起來後再用蛋白抓醃一下,鱸魚要入鍋油炸之前,先沾卡斯達粉,再沾一比一的麵粉與地瓜粉,運用熱油炸熟後起鍋備用。

綜合調味料必須包含二粒柳丁汁、一粒柳丁果肉切細,加入白醋、少許蕃茄醬、糖、鹽、味精及香油,調成一碗備用。

最後一道程序,把蔥薑及青椒、紅椒下鍋拌炒後,再把製好的綜合調味料倒入鍋裡,倒入剛才炸熟的魚塊,拌炒一下,就成了外酥內嫩的橙汁鱸魚,盤子邊緣可別忘了利用柳丁切片擺飾。這樣一道料理約需五至六粒柳丁。

【2009/01/10 聯合報

( 興趣嗜好烹飪烘焙 )
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引用
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