背痛是老少男女很常見的病痛不適，無論是運動傷害還是自然老化等因素所致，葉姿辰醫師建議，日常保持正確坐姿、別過度彎腰負重，同時，過重的人則應減重，減少脊椎負荷，都是相關預防方法。

國泰醫院家醫科醫師葉姿辰指出，引發民眾背痛的原因很多，有時是因姿勢不良所致，有時則是一些老化、退化的成因造成，臨床上除了針對個別病因，控制改善，大致上，葉醫師建議包括坐時，讓身體與腿保持120度的良好姿勢、角度，且在睡時或坐著，於腰或背部墊個小枕頭，讓背部有所支撐。

同時也應避免過度彎腰、提重物負重，過胖的人應該減重，減輕脊椎負擔，除此，如欲背負東西，儘量採雙側肩揹方式，可避免另一側過度負重，都是日常預防背痛方法。

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