很多人都知道，治療頭皮屑要花時間，若民眾能自行預防保健，是否就可避免大量頭皮屑產生？慈濟醫院台北分院中醫科主治醫師吳炫璋表示，頭皮會產生大量頭皮屑與體質有關，原則上，酸性體質較容易生成頭皮屑，此時民眾應多吃蔬菜、水果，以便把體質調理成鹼性。

吳炫璋指出，要預防頭皮大量出現頭皮屑，最好的方法還是在於日常生活飲食上需有所改變，才能夠徹底改善，譬如體質為酸性的民眾，飲食上建議可多吃蓮藕、蓮子、燕麥、綠豆等食物；藥膳部份，可自行準備菊花茶、綠豆薏仁湯來預防保健，綠豆可清熱，薏仁可利濕，對於改善頭皮屑症狀很有幫助。

生活起居方面，吳醫師建議民眾不要熬夜，應多喝水、少便秘。他指出，古代《黃帝內經‧素問》提出「飲食有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去」的說法，在現代仍一體適用，換句話說，就是人的飲食應有所節制，過度或不及都會使人生病，民眾也可以此作為改善頭皮屑的法門。

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