近年來，國外醫學專家也指出，
只要每天高抬下肢2－3次，每次5－10分鐘，
就會使全身，尤其是腿部、心臟、頭部大受益處。 

專家們研究指出，當一個人的雙腿翹起，
高於心臟之後，腳和腿部的血液產生回流，
減輕大腦耗氧量，大小腿得到放鬆，
同時有利於心肺的保健。