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| 2008/01/19 02:52:09瀏覽426｜回應0｜推薦0 | |
| 有位朋友對我說，不知為什麼，每年一到年底，正是生意最忙碌的時候，總是感覺很焦慮。仔細分析，又弄不清什麼地方不順心，只是人的心情不佳。 記得他跟我聊這件事的那段時間，每天都會下雨。這讓我想到有個心理咨詢中心曾作過統計，說一到達連續陰雨天，前往該中心的咨詢者就明顯增多。他們得出一個結論，謂意志消沉已是許多人在陰雨天的典型症狀。雨天的氣溫較低，使一些人一下子難以適應。陰雨天的氣壓也低，使人們的血壓、血沉、尿量隨之產生變化，造成壓抑感。 如何擺脫焦慮，使人快樂，是專家們一直在努力探索的課題。有位外國專家經過研究證實，「攝入大量的鎂可以使人變得快樂起來。此外，攝入適量的葫蘆蔔、維生素和硒，可以使細胞免受破壞性遊離基的侵害。破壞性遊離基會削弱我們的免疫系統。」該專家建議：多吃香蕉、麥片、核桃、杏仁和五榖雜糧。這些都是含鎂很高的食品。 聽過一件這樣的事：在澳大利亞的一些公園裡，每天早晨都會看到不少人擁抱大樹，這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。據說，擁抱大樹可以釋放體內的快樂激素，令人精神爽朗，而與之對立的腎上腺素則消失。 都說「人的行為決定人的情緒」。如果一個人整天不茍言笑，情緒必然受到影響而處於低落狀態。難怪專家時刻都在提醒不快樂者「要多交朋友」，與朋友一起搞一些放鬆心身的娛樂活動。同時讓自己做個樂觀者。樂觀者較不容易患抑郁症或其它生理上的病。悲觀者則常把不如意的事蔓延到人生其它方面，造成一些不必要的焦慮。 要具備樂觀的思想，得擁有兩方面的支持：意志，以及手段。這是達至目標的方法。 |
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| ( 創作｜散文 ) |
