我們結婚，都希望婚姻幸福，和另一半相愛相守的走完一生。但是兩個人要生活子啊一起幾十年，怎麼會有沒磕磕絆絆呢？而我們要做的是讓這些磕磕絆絆儘量少一些，讓它們停止在小事狀態，不要弄成大事。最近美國某權威情感網站就列出了夫妻之間相處的10個“不”。

1.不要相互埋怨。

"全是你的錯！”“你讓我做的，因為你，事情才弄得一塌糊塗！”如此的埋怨很容易說出口。而“我該負什麼責任”之類的話則很少出口。埋怨實際表達的是指責和威脅，對方也自然會以牙還牙，導致矛盾升級。

建議：寫下你對愛人埋怨的話，然後捫心自問，自查責任，最後雙方商量尋求解決辦法。

2.不要胡亂猜疑。

不要以為你對愛人的想法和感覺瞭如指掌，十有八九，你會出錯。在婚姻危機中，常常出現這種情景：捕風捉影的懷疑讓兩個人都變得憤怒、

難以溝通，最後關係破裂。

建議：取一張紙，按照直覺直接完成句子“我猜愛人會____認為我(對我)”。然後，跟愛人驗證猜測的正確性。結果你會發現很多猜想都是錯的。遇到疑問時，最好的辦法是直接問他。

3.不要把沉默當武器。

夫妻關係中，沉默是致命武器。

建議：給愛人寫封信，表達生氣的原因和自己的困擾，用積極的

態度爭取夫妻的溝通理解

4.不要認為愛人為你做的事理所應當。

對愛人表達感激非常重要，要消除三大消極態度：權利感、

不切實際的期待和故作健忘。

　　建議：寫下愛人為你所做的大事小事。自問是否對這些事情表達過感謝，表達方式如何。堅持表達感謝1周，你會發現其中的變化。

5.不要胡亂解釋。

“我現在算是理解你為啥這麼挑剔了，你就像你爸爸。”這類貌似

理解愛人行為動機的分析只會導致憤怒。

　建議：先瞭解自己生氣的原因，學會以開放和愛護的方式去傾聽愛人

的觀點，以目光等非言語方式讓愛人明白你在認真傾聽，

最後提出建設性建議。

6.不要害怕說“不”。

犧牲自我感受而一味滿足對方的做法，看似有益，實則是不真誠的表現。而缺乏真誠的婚姻很難有親密可言。

建議：實話實說更能贏得愛人的信任，加深夫妻感情。不妨按難易程度列出所有害怕告訴愛人的事。之後，從最簡單的一件開始，

試着告訴愛人真相。

7.不要威脅愛人。

語言或肢體威脅及虐待必然導致婚姻衝突。

　　建議：當你對愛人很生氣時，務必學會制怒。比如，自己單獨待在房間裡，用雙拳或其他東西擊打枕頭，直到消氣為止。邊打邊大聲喊出來效果更好，但務必保證沒被別人聽到。氣消後，給愛人寫封信吧，談談你生氣的原因，注意不要埋怨，寫出你受到的傷害就好。

　8.不要找外人支持。

夫妻衝突猶如兩國開戰，雙方都想爭取同盟以支持和鞏固自己的地位。

但第三方的出現並不利於夫妻溝通，從根本上解決兩人間的矛盾。

建議：雙方可以先冷靜幾天，各自考慮婚姻關係中的得失，

並寫出自己需要改善的；幾天後，再與愛人面對面溝通。

9不要故意挑釁。

選擇在情感或身體上放縱自己的行為，更像是一種挑釁。比如抑鬱、

胡亂花錢、自殺等。

建議：找個雙方能心平氣和交談30分鐘的地方，然後弄清楚自己的

什麼行為在給愛人添堵，逐條自我反省。

10.不要藐視愛人。

夫妻之間應避免一些降低對方自我價值的話。比如，

“你怎麼這麼懶！”等。

建議：列出所有“你如何如何”的句子，然後把“你”換成“我”，

嘗試用“我”開頭的句子與愛人溝通。