前陣子，洛杉磯經常地震，搞到稍微風吹草動，我就馬上進入備戰狀況。老公忍不住說了我，”妳常常自己嚇自己“。

”自己嚇自己“，讓我回想自己這麽多年來的心態。往往擔心的事情沒有發生，但是”内耗“把自己嚇得很累。

對於第一代移民，除了老公，沒有其他家人在身邊。一邊上班，一邊又陸陸續續變成了3寶媽，工作生活帶小孩，常常對事情一定備有Plan A/Plan B。當然在準備Plan A時，也是戰戰兢兢。不過就是"just in case", 所以”自己嚇自己“哪時候造成的，我也不清楚。

還好，隨著歲月的增添，慢慢接受自己。雖然很難改對事情發生當下馬上的反應，再加上龜毛/緊張型個性，那就告訴自己，慢慢來，放輕鬆。能放下ok，沒有放下也沒關係。

Self Care, 要好好學習接受自己，讓自己開心舒心。