各位同道、先生、各位同學：今天本人承蒙韓理事長之邀，到這裏來講「太極拳之哲理」，並能於久別後在這裏與各位見面，本人感到非常高興與榮幸。兄弟離開臺灣六年多來，在美國向僑胞及美國人士講授太極拳，主要是宣揚我們中國的固有文化。今天我們在臺灣來講太極拳，比在美國人士面前講太極拳較有意義，也較容易。因為在美國講太極拳，最大的困難就是翻譯。我們講太極拳最重要的是講「氣」，但西方人士對於「氣」字則非常之隔膜，所以一個「氣」字在美國始終沒有翻譯好。太極拳是宋朝末年張三豐先生所發明的，其原理則是根據老子的理論。老子這部書是在五經之後，四書之前所著成的。至於孔子則沒有著書，他是「述而不作」的，所以老子這部書在中國哲理上來說，是很早的一部書，但其原則為何？就是「專氣致柔，能嬰兒乎」？

        所謂「氣」即是專心致志於丹田，然後返老還童之謂，亦即是我們太極拳最重要的原則。老子從前說過：「天下之至柔，馳騁天下之至堅」，這是極有道理的。我們知道風與水是最柔的東西，它是慢慢的積起來的，積到很多的時侯就沒有東西可以抵禦了。所以我們擴大而言之，天地也不過是積氣而已。因此我們在空氣中練太極拳，亦正如在水中游泳一樣。而對於空氣就像對水一般，有一種阻力的感覺，從而慢慢的練，要練到最柔的境地。

        講到氣，丹田就是氣海，海的容量是其大無比的。我們要以心運氣，氣沉丹田，然後知道氣之所至，氣之所行，氣之所積。丹田之氣滿了以後到尾閭，再上行走到脊骨，然後走到泥丸，也就是氣通三關。以後，就往下行走，到五臟六腑，而使全身得到了無窮的補養，所以氣在我們身體中是這樣週而復始的運行。我們人體裏有三層的膜，肌肉的外面一層，筋的外面一層，骨的外面一層。此膜正如車胎裏的內胎一樣的，我們練太極拳的人，如功夫練得好，體內的膜就會增強，所以就不怕拍打。又我們要以心運氣，使氣走三關，我們早晚行、處、坐、臥，都是注意丹田，要以意行氣。孟子說：「志，氣之帥也」，志是氣的元帥，元帥到那裏兵也到那裏。又，氣是和電一樣的，一熱則鋼鐵木頭也能傳透過去，所以我們天天練太極拳氣就能壯，體內的膜就會增厚。氣能通三關，則一切病都沒有了。有人問到太極拳有沒有用?我對太極拳不過學到了一點點，但據我的經驗來說，太極拳是有用的。我從小體弱多病，四十年前就應該死去的，但後來練習太極拳，身體就好轉了，到現在行年七十歲了，我的眼睛，牙齒都還和年青人一樣，這就是練太極拳的好處。

        關於練太極拳的體用問題，我也順便在此來談一談，太極拳的體用，是應該注意的，體為本，用為末，沒有體就沒有用。換句話說，就是有體才有用。體最主要的是要血脈流通，周身血脈流通以後，人還會有什麼病呢?現在癌症那麼多，但我教拳數十年，我的學生沒有一個生癌的，生癌的人主要的是鬱悶室滯所致。但是太極拳使人周身百脈流暢，氣血調和，所以是可以防止癌症發生的。談到我們人生，有兩點要注意：一是病從口入，一是禍從口出。人們是生病十之八、九，是由於吃東西不慎而發生的，所以我們要注意飲食。再談到人體內的腎與胃，人的先天是腎，練氣就是練腎，練丹田。人的後天是胃，惟胃強才能吸取充分的營養。但很多人則在摧殘胃，人們以為身體虛弱了，就一定要進補，於是不斷的補充營養。但毛病也就出在這裏，過度的營養是最害人的東西，大病往往從此而起，因為吃得太多了，消化不了，胃就悶脹起來，周身的氣血也就不流暢了。在這種情形之下，那有不生病之理？因此我們如要防止生病，則首先要使氣血通暢，要氣血通暢，則練太極拳是最佳的途徑。也許有人要問為什麼要練太極拳呢？練少林拳不好嗎？我覺得練少林拳對身體雖然也有好處，但是和太極拳不同，因為少林拳的運氣是偏於剛的，是往任脈走的，反之太極拳運氣是致於柔的，是往督脈走的，由督脈氣行骨中，即道家所謂通三關。同時少林拳是力由骨發，太極拳是勁由筋發。

        太極拳所謂體，所講的就是「氣」與「血」的連貫流通。蓋人身體內最主要的是氣與血而已，血本身不能走，要靠氣率血而行，故一個人氣旺則血旺。現在常有人對太極拳提出一個問題，那就是練太極拳全身不用力，動作那麼慢，能用嗎?我的答案是肯定的，太極拳也不是很難學的，我常常這樣講，一講就幾個鐘頭，人家還是不信，甚至於練了幾十年太極拳的人也不信。他們以為我練拳一定有秘訣的，我到美國教拳，有一個學生叫「路易」的，還有一個學生叫「史密斯」的，也都說我練拳一定有秘訣，不然何以只有一個鄭曼青呢？現在讓我把秘訣兩個字打開來：我跟澄甫老師練拳， 楊老師身材很高，體重有三百多磅，他年青的時侯，祖父、父親都是無敵於天下的。他自己有一次到山東一個道台家裏教拳，他吃得好，玩得好，他是楊家最有為最年青力壯的人。但後來回到北京後有人造了一個謠言，說澄甫先生在八大胡同當了保鏢，他的父親聽了很生氣，於是把他叫回到家裏來，關在後院一個小房裏，裏面只有一張床，一根杆子，在這種情形之下，澄甫先生因沒有其他事情可做，只得天天練太極拳了，如是苦練了四年。諸位想想澄甫先生當時身體和功夫既是相當了得，還要苦練四年，太極拳有什麼秘訣嗎？假如太極拳有什麼秘訣，或吃幾顆丸藥可以馬上使功夫臻於上乘，那麼我就必定先把丸藥給我兒女吃了，那樣就會有功夫了，何必再去苦練呢？我著了一本「鄭子太極拳十三篇」，這是根據澄甫老師口述要點以及我數十年的經驗與心得而寫的，但斷斷續續的寫，就寫了二十年，到臺灣才印出來。後來一般反映，十三篇的文字與理論過於深奧，同時又為便於外籍人士研習與譯成外文起見，就另以淺顯的文字寫了六篇翻譯成英文，這一工作用了九年時間方行完成。所以歸根究底一句話，練太極拳並沒有什麼秘訣的，要是有秘訣的話，其秘訣就在太極拳論裏面，因為其中沒有一句話是假的，決沒有一句話是騙人的，只要大家照拳論裏面所說的原理去下功夫，是絕對可以學得好的。我是懶人，功夫也不好，各位條件都比我好，我想大家應該是能夠練好的。

        練習太極拳最重要的一點是要鬆，但很多人就鬆不下，一接手不知不覺之間就不曉得鬆，這樣，一扭、一頂就完了，也就把門關閉了，不能進步了。須知練習太極拳是要學吃虧的，不要學佔便宜，你要是想占一分便宜，大吃虧就在後頭，這是我學太極拳幾十年的經驗。其實不光是學太極拳如此，為人處世亦莫不如此，所以如能學到太極理，則在社會上處世並不難。老子曾說過：善者善之，不善者吾亦善之。大凡肯吃虧的人，最後總是不會吃虧的。

        有一件事情順便在此談談，三十二年在重慶有一次和友人鄧君，同應英國駐我國大使館之邀請表演太極拳，正巧英軍訪華團人員亦在座，表演完畢後，鄧君見英軍都是身強力壯的少壯軍人，就說各位願不願意和鄭先生試試，他們都要試，結果都敗了。後來又有美國駐渝陸軍，因為聽到這件事，也邀請去表演，並且在百餘人中挑選了十五個拳擊好手，和我比試，結果連敗了六個人，其餘的人都不敢再比了。由此可見，他們的拳雖然很猛，速度也很快，但跌出去也很重。所以一言以蔽之，太極拳雖不是主張打人的，但是，無疑問的是一種最好的自衛技術。

        今天因為時間很短無從詳談，只是一點點小意思貢獻給諸位參考，但都是由衷之言，完了。