俗話說簡單的招式練至極致，就是絕招。曾有學生請教宗師鄭曼青Cheng Man Ching先生，有關增長太極內功的方法？鄭宗師答復：回去將摟膝拗步好好打個3年再 說。該名學生謹遵師命，認真努力的練習，果然功夫逐步成長大有精進。謝昭隆師父之恩師 干嘯洲大師亦經常提醒：任何太極招式只要練對、勤練，功夫自然能水到渠成，並達一通百 通之功效。
謝昭隆﹝Master Robert Hsieh﹞為鄭子太極拳37式第三代傳人、鄭子太極拳示範教材作者、 台北市有緣鄭子太極拳協會理事長及中華民國紅十字會總會前副秘書 長。
本段太極拳影片係2009年6月7日於福州市左海公園拍攝，示範教學內容包括由干嘯洲 大師所傳授之左右基本棚手、 左右倒攆猴 、左右摟膝柪步及左右斜飛式等4項單練法Single-Style Repeating Practice。