益生菌是生活在人類腸道中的細菌，以雙歧桿菌、乳酸桿菌為主要代表。因為它們在腸道內能形成生物屏障，排斥和抑制有害細菌，產生對人體有益的物質，促進消化吸收與腸蠕動，增強人體免疫，因而獲得“人類好朋友”的美名。那麼，哪些人需要補充益生菌呢?

１、腹瀉或便秘人群：不論細菌、病毒、原蟲引起的感染性腹瀉，還是非感染性腹瀉，都有腸道菌群失調。可以補充益生菌，避免腸道失調。

２、消化不良者：功能性消化不良表現為反復發作或持續的上腹脹滿、厭食、燒心等症狀，檢查無胃肝膽胰疾病。益生菌可促進消化。

３、剖腹產兒、早產兒、低體重兒、非母奶餵養：由於這些嬰孩因特殊緣故，比起自然產的嬰兒，更少接觸到來自母體的益菌，因此對外抵抗力低下，常常三天兩頭感冒不然就是腸道炎。

４、接受化療或放療的腫瘤患者：化療藥物及射線會殺死益生菌，導致腸內菌群失調。表現為腹脹、便秘、營養物質丟失及毒素被吸收，不但影響患者康復，還有可能迫使化療、放療中斷。

５、肝硬化、腹腔炎患者：他們不僅有菌群失調，還有輕重不等的脂源性內毒素血症。補充益生菌可抑制腸內產胺的腐敗菌，降低腸內酸度和血中內毒素含量。

６、乳糖不耐受(“牛奶過敏”)者：先天性缺乏乳糖酶，或因腸道感染、營養不良等使乳糖酶缺少時，乳糖不能被分解而導致腹脹、腹瀉。益生菌可幫助分解牛奶中的乳糖，促進對牛奶中營養成分的吸收，喝牛奶容易腹瀉的人可以試試。

７、中老年人：人體腸道內雙歧桿菌等益生菌會隨年齡老化而減少。補充益生菌可作為老人一種保健方法。

８、忙碌的現代人，飲食不正常，自然腸道益菌也是如此，益菌無法獲得足夠養分，壞菌就會伺機崛起，補充益菌可維持腸道平衡。

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