久坐 ~易癌症、糖尿病、心臟病與高血壓 - UFC研究所_居安思危‧健身防身

許多上班族整天坐在辦公室工作、開會、打電腦，但美國、澳洲最新研究指出，久坐不動很容易造成百病叢生，若每天坐椅子上時間超過四小時，很可能增加癌症、糖尿病、心臟病與高血壓等慢性病風險。

美國堪薩斯州立大學人類營養學副教授李察‧羅森克蘭茲、澳洲西雪梨大學研究團隊近日在「行為營養與身體活動國際期刊」發表這項研究成果。

共有六萬三千零四十八名澳洲男性參與研究計畫，年齡介於四十五歲到六十五歲，研究人員依他們每天坐著的時間分組，共分成一天坐著的時間少於四小時、坐著的時間介於四小時到六小時、介於六小時到八小時，以及坐著的時間超過八小時等四組，再比較這些人罹患慢性疾病的比率。

結果發現，每天坐著的時間若超過四小時，較容易得癌症、糖尿病、心臟病、高血壓等慢性疾病。坐著的時間越長，罹患慢性疾病的機率也就越高。如果坐著的時間超過六小時，特別容易出現糖尿病。尤其是那些坐超過八小時的人得慢性病的風險最高。就算兩組人有同樣身體質量指數（BMI值），久坐不動的人還是比較容易得慢性病。

~新聞來源~

http://news.msn.com.tw/news3036895.aspx

或是.."現代混合武術擂台格鬥式_運動競技"..(享受更開放規則下的勝負刺激快感)?

還是..."真實武術搏殺技"...(研究體會生死搏殺之機妙)? 其實每個人各有所好..!!

沒有自衛能力-沒資格和人談道理-這是世界現實
更無視你學練過..多少拳法套路

也不會管你黐手、推手..可玩得多漂亮
沒人想聽你說師承何人?
真正遇事時..腦袋將一片空白…
氣氛比參賽擂台..更緊張..危急..
沒有繞場遊走..虛實試探..的空間..
因將不知..會有幾個人上來打你？
你只會記得..最簡單/直接/實用..的招式動作
能否實戰..才是真正關鍵
別再聽..一輩子沒打過街頭的..師傅/教練唬爛了

也是當今世界各國…各派實戰性武術

更包括脫自詠春拳…李小龍創之截拳道

所一致強調的科學化訓練精神 !!

連猩猩都知..現學現用..人呢??

如何「現學現用」..?

學會將自己的拳頭..打到敵人身上..

學會用自己的手擋住敵人來拳...

須要3天..3月..3年..10年..???

需要靠練套路才行嗎..??

字體：小中大

久坐不動 慢性病上身

久坐不動慢性病上身