酸奶的味道非常獨特，酸甜的味道，從早期３０００千多年前就開始很受人們的歡迎，但它當時最主要是用來補充身體的營養，直到經過一千年後才有科學家研究出酸奶對人體有什麼好處？現在我們來看看吧。

益生菌怎麼吃

經常喝酸奶有什麼好處？老中青幼都受惠！！

1.對兒童的好處

經常喝酸奶的孩子可以減少營養不良，身體發育，免疫系統，緩解便秘，腹瀉，食慾不振，消化不良等症狀。一個聰明的母親應該讓孩子遠離添加劑，喝酸奶，變得更聰明，更健康。

2，針對女性的優點

經常攝入酸奶有助於維持迷走神經微生態平衡。它釋放了一些陰道炎和尿道炎的朋友。通過經常飲用酸奶，女性不必擔心乳房結節，乳腺癌，也可以幫助防止脫髮。 。

3，中年福利

因為益生菌是葡萄糖的優選產品，所以可以有效地預防和減少糖尿病。當有大量葡萄糖時，益生菌甚至不會影響其他碳水化合物。因此，如果體內有許多益生菌，體內的葡萄糖含量會降低，血糖指數會自然下降。隨著血糖水平的下降，肝臟用來轉化脂肪的肝醣也會減少，體重也會受到控制。

此外，益生菌對緩解冠心病和相關疾病具有積極作用。相關數據表明，高血壓與鈣攝入不足有關。酸奶的高鈣含量促進尿鈉排泄的增加並降低血壓。此外，酸奶含有大量蛋白質，有助於維持血管彈性，防止血管損傷和預防腦出血。

４，對老年人和體弱患者有益

酸奶可以降低膽固醇。一些生病，老人和體弱的病人經常喝酸奶。它對身體的恢復非常有益。其他食物不能兌換。

5，照顧腸胃

所有疾病都是由飲食不足引起的，健康必須始終在腸道開始。酸奶的主要功能是促進食物的消化，吸收和利用，維持正常的腸道功能，抑制有害細菌，保護消化道免受細菌和毒素的影響，並減少它。胃腸疾病。它可以預防和緩解腹瀉，便秘，胃酸，消化道癌等疾病，益生菌可以維持腸胃健康，延長壽命。