由於牛乳含有蛋白、人體脂肪、糖類與碳水化合物、維生素D、乳清蛋白、大豆卵磷脂、膽甾醇、黑色素等。具備補肺暖胃、生津解渴腸之作用，對身體具備鎮定安神助眠功效，對糖尿病患者病久、口幹嚴重便秘、氣血虛、氣血兩虛、脾胃虛者有利;喝純牛奶能有助於睡眠穩定，泡牛奶浴可以治失眠;牛乳中的碘、鋅和大豆卵磷脂能進一步提高人腦的工作效能。

牛乳中的鎂元素會推動心血管和中樞神經系統的耐疲憊性;屋仔奶能盈潤皮膚，常常食用可使皮膚白嫩、光潔，提升延展性;根據酵素的作用，牛乳也有**、退腫及緩解肌膚焦慮不安的作用;少年兒童常飲鮮牛奶有利於人體的生長發育，由於鈣能推動骨骼生長;老年人喝純牛奶可補充鈣元素需要量，降低人體骨骼衰老，減少骨質疏鬆的出現幾率，使人體柔軟性提升。

牛乳的服用實際效果
1.鎮定安神助眠：牛奶牌子是特別適合一些失眠症、心神不安和精神壓力大、心態焦慮不安的大家喝的，義大利科技人員研究發現，牛乳往往具備鎮定安神助眠功效是由於帶有一種可**神經興奮的成份。阿

2.惡性腫瘤：牛乳針對大家也有一種惡性腫瘤的化學物質，牛乳和乳製品乳酪中富含一種CLA的化學物質，能有效的毀壞人體內有致癌物質風險的氧自由基，並能快速和細胞質融合，使體細胞處在防禦力制癌化學物質進入的情況，進而具有**功效。並且牛乳中常含的鈣能在人體腸道內合理毀壞致癌物，使其溶解更改成非致癌物，並排出來身體之外。牛乳中常含的維生素D、維生素b22、維他命D等對直腸癌和腸癌都是有一定的防範功效。

3.推動兒童腦部發育：牛乳對少年兒童是特別適合的，嬰兒也是特別適合喝純牛奶的，由於奶類是身體需要的營養成分的關鍵由來，也合適少年兒童喝。乳是哺乳類動物出世後不可或缺生長發育的**食材，它帶有合適其兒子生長發育所必需的所有營養元素。
4.養顏美容：牛乳對女士有不錯的滋補養生美容養顏作用，女性可以每日喝一杯牛奶，不僅可以防止骨質疏鬆，還能夠協助皮膚保養、養顏美容。無論是中年婦女或是年青女人或是小孩子都合適，牛乳中的乳清蛋白對臉部皺紋有清除功效，可使肌膚維持光潔滋養。

5.營養成分全方位：牛乳中的營養元素十分全方位多元化，是身體需要的多種多樣營養成分的由來。牛乳可使血管在髙壓時長期保持，降低腦中風風險性;能進一步提高人腦的工作效能;能提高人體骨骼和牙，降低人體骨骼衰老病的產生;使創口更快痊癒。
以上大家為我們解析了日常中喝牛奶的好處，牛乳可以說成*合適一家人喝的健康飲品了。牛乳對長輩有鎮定安神助眠的作用，對寶寶有推動腦部發育和人體骨骼發展的益處，對女士有養顏美容的作用，對一家人全是適合的。可以幫助親人填補各種營養元素，釋放壓力、寧心安神。