私密處保養怎麼做？外陰部與陰道各有做法

私密處保養中的外陰部清潔保養，如果有什麼跟其他部位不一樣的地方，主要會跟這個區域的皮膚構造有關。外陰部的皮膚通常比較細緻，另外小陰唇、陰道也有一些粘膜組織，因此對於阻絕外界刺激性物質和有毒物質的防護力就會比較弱。

弱酸性的外陰部清潔液有效嗎？

陰道內的 pH 值大概在 3.8-4.5 之間，到外陰部的時候 pH 值會在 5 左右。有些產品會主打自己是弱酸性，接近陰道 pH 值的洗劑，但事實上，這些外陰部的洗劑，其實用不著這麼酸，因為外陰部其實也還沒有這麼酸誒。

事實上，陰道以及外陰部都有自我調節 pH 值的能力，就算你用偏鹼一點的洗劑去清洗外陰部，很快身體就會調節到正常的 pH 值了。只要你不是刻意用特別酸或特別鹼的產品，長期、頻繁地使用，照理說是不必太過擔心的。

如果真的希望給外陰部什麼特別的保養，基本上只要挑選不要太花俏的成分，不要有香精、色料、刺激性成分，或者含容易產生粘膜刺激性的防腐劑的產品，這樣就可以了。多數人使用一般的清潔用品，就不會有什麼問題了，除非你是特別敏感的人，會因為使用一般產品感到乾燥、乾癢或者是其他不適，否則不一定要使用特別的清潔產品。

另外太過悶熱的環境，其實容易造成外陰部的搔癢，甚至是起疹子。因此穿著比較通風的裙裝，避免穿一些只是好看但是材質對外陰部容易產生摩擦的內褲，也是做好外陰部保養的基礎關鍵。純棉質的內褲通常是不錯的選擇，相對便宜也安全。各位同學，有些看起來好看、特別有性吸引力的內褲，那個你留在戰鬥的時候再穿就好了，我們也不是禁止你穿，只是以健康的角度來說，平常返璞歸真一點比較好啦。

陰道該如何清洗或保養：不用特別灌洗，不要想幫她調味

如同前面所說的，陰道的各種分泌物，以及正常的菌叢，搭配陰道的結構，其實有自我調節的能力，最好的狀況，就是不要去破壞正常的平衡。

很多女生會覺得經血髒，因此在月經期間，就會特別想去沖洗陰道，甚至是特別去買一些灌洗的道具，例如陰道沖洗器這類的東西來沖洗，但這其實是完全沒有必要的。其實月經就是子宮內膜剝落後的產物，它和子宮頸的分泌物，以及其他陰道內的分泌物，都是正常代謝的一環。從陰道被排出的過程，其實就是在自我清潔了。

關於陰道的清潔這點，英國 NHS（國民健保署）就很清楚指出：

1.      這些東西只會把陰道內所有的東西洗掉，包括健康的菌落

2.      目前沒有證據指出清洗器可以防止性傳染疾病或是陰道發炎，甚至可能增加風險。 

另外許多女生會擔心自己的陰道的味道不好，但正常人的陰道分泌物，本來就會有個淡淡、酸酸的味道，如果想要追求什麼特別迷人的味道，通常只會弄巧成拙而已。關於這點，一位英國的 Lamot 教授說得很有道理：「如果大自然有想讓陰道有玫瑰或薰衣草香，那它就會讓陰道有玫瑰或薰衣草香。」特別具有香氛的產品，對陰道保健完全沒有注意，反而可能會破壞陰道健康自然的平衡。

私密處真的生病了該怎麼做？平常該如何預防？

如果有以下的狀況出現，建議你應該儘速去找醫師求助：

1.      陰道分泌物的量、顏色、味道出現「明顯」的變化。如果在清透到淡淡白色，都還可以接受。

2.      陰道或外陰部有搔癢或刺激感

3.      性交過程的疼痛

4.      解尿時的疼痛。有時候不一定只是尿道炎，也可能是陰道炎。

5.      陰道的輕微出血或者是點狀出血

有正確的診斷，才能對應後續的正確治療。多數的陰道與外陰部疾病，都是可以有效治療的，有以上的狀況時，千萬不要只想著買什麼私密處保養產品，趕快找醫師才是正途。臨床上常見到有些女孩明明已經感染了好一陣子，卻一直妄想使用一些陰道清潔產品來搞定這些感染症，結果到頭來還是要找醫師解決。還有很少數真的很鐵齒的人，最後弄到嚴重的骨盆腔發炎，甚至有些人嚴重到需要手術清除膿瘍，那真的就得不償失了。

如果想做好日常的私密處保養，你可以遵循以下幾點建議：

1. 選用溫和、不刺激、不添加香精或偏刺激的防腐劑的外陰部清潔產品。

2. 產品如果宣稱草本、天然、無毒，這種宣稱看看就好，不一定會比較好。

3. 不需要使用任何陰道內灌洗的產品。如果因為感染有必要時，醫師會開立真的有效的藥品給你灌洗使用。避免反而破壞了正常陰道內菌叢。

4. 不必特別去清潔陰道內的月經血塊。

5. 儘量保持外陰部通風、涼爽、不潮濕。

6. 有些女生會在如廁後使用濕紙巾，但有些這類產品可能含有較高濃度防腐劑，或者是香精，長期使用對身體反而不好。通常正常使用衛生紙就可以了。

7. 規律的作息，確保身體有正常的免疫，讓陰道內菌叢維持好的平衡。

8. 規律運動，多走路、跑步、游泳，可以強化骨盆底的肌肉，對人的整體健康也有助益。

9. 維持安全性行為，該戴保險套的狀況就要戴，保護自己也保護別人。有些細菌和病毒會在性交的時候進到陰道，包括造成衣原體感染、淋病、生殖器皰疹、尖銳濕疣、梅毒和HIV的細菌或病毒。在性交的時候戴保險套就可以防止這些感染的情況發生。

10. 如果發生過性行為，或者是三十歲以上的女性，建議定期做子宮頸抹片檢查。

只要了解上面的十點原則，相信多數的朋友，都可以在幾乎不花錢或花很少錢的狀況下，就輕鬆維護自己私密處的健康囉！

(摘自：  法泊, 邱浚彥,整形,醫美,高雄法泊診所  討論區)

參考資料：   

1.張惠雯 2008      美容醫學醫師的興起與再專業化

2.張蓓珊 2006        接受美容整形之成年女性其身體意象與自我概念之研究

3.王鴻儀 2007      自主與自我認同：整形現象的社會學考察

資料來源：medpartner