文 / 楊惠娣

我們每天生活都習慣刷 Facebook 了解一下朋友圈、回 Line 訊息（發發長輩圖）、看看 Youtube 上有什麼最新的知識學習、花時間看看抖音上有什麼有趣的影片，時間對每一個人很公平，當每天的24小時，幾乎都花在這些科技上時，你突然驚覺，你好像失去了什麼…..

影視巨擘 Netflix 甚至說過：『睡眠時間是我們最大的敵人。』，是的，如果可以，最好連你的睡眠時間他們都要。這種現象就彷彿，有些人經常透過朋友「不好意思拒絕｣的心態，進而提出超越合理範圍的要求，一直不斷的測試朋友的底線。

不斷地擴大他們的要求，得寸進尺，一點一滴地侵蝕著朋友的底線；這裡一點、那裡一點、希望這樣、希望那樣，慢慢的蠶食鯨吞 (swallow like a whale；bite off little by little as a silkworm)，時間一長，卻視朋友的付出為理所當然；但最令人氣憤的是，你的專注力、注意力卻被消耗殆盡。

如果科技真的那麼可怕，我們是不是能夠直接切斷一切連結，丟掉科技呢？如果要減少被科技「綁架」的時間，有什麼是我們可以馬上能做的呢？也許先從手機的自動推播功能關掉開始，當踏出這一步後，你也許會發現，你比以前清靜悠閒了許多！