在當今社會，養生是一個被人们不時提起的熱度词，養生也就是颐養、调養的意義，指的是经過各種途径來進步身體免疫力，

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预防、缓解各種疾病的人爲過程，養生關于中老年人來说是生活中必不可少的一局部，主要包括饮食和運動兩個方麵。

但是關于中老年人來说，很多分不分明應该如何谐和運動和饮食的比例，到底哪個更重要，

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也因而呈现主次不明的狀况，招緻身體呈现各種各樣的问题，那麼關于中老年人來说，饮食和

運動哪個更重要呢？答案可能齣乎你的预料，没错，是饮食。爲什麼這麼说呢，我们一同來理解一下。

很多中老年人在饮食生活中，一直遵照着少鹽、少糖、油腻爲主的準繩，整天以软糯米粥、豆類食品外加低糖水果來當做每天的養生食材，并不是说這樣的做法不對，而是，假如你每天還要到户外做大量的運動锻煉，那麼這樣的搭配幾乎就是在搞優待瞭，怎樣说呢？

其實缘由很简單，運動會耗费身體大量的熱量，而中老年人假如整日粗茶淡饭、清湯寡油的以素食爲主的话，身體中的能量并缺乏以支撑你去停止大量的運動锻煉，這會讓身體吃不消，

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呈现營養不良的病癥，從而呈现四肢無力、頭晕眼花，以至腦供血缺乏等现象，另外心血管疾病也會找上門來。

所以呢，關于中老年人來说，假如非得在饮食和運動當選择哪個更重要，那麼饮食肯定得排第一位的，平衡的營養攝入關于老年人的骨骼、肝脏非常重要，是必需要註重的，少鹽少油的油腻饮食也并不是说每顿就要青菜豆腐的，而是要全麵補充各類營養物質的同時少吃油腻荤腥，并搭配恰當的運動，這纔是真正颐養身體的養生之道。