現在已經進入了冬季，很多地區的溫度都下降的很快，甚至不少地方都已經處於零下的狀態了。在寒冷的冬季，難免會感覺到涼意。那麼冬季如果非常怕冷的話應該怎麼辦?吃些什麼能夠給身體加溫呢?今天我們一起來看看吧!

　　冬季怕冷吃什麼好

　　1、瘦肉

　　很多人每天的鐵元素攝取都是不達標的，所以很容易會感覺到身體寒冷。如果想要冬天身體不再冷，那麼及時的補充足量的鐵元素是十分關鍵的。

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　　說到補鐵可能很多人會想到豬肝，豬肝確實可以起到補血的作用，因為它裡面也含有不少的鐵元素，但是豬肝也有可能會讓你的的膽固醇上升。

　　所以更加推薦大家通過吃瘦肉來補鐵，這樣效果和豬肝是一樣的，但是也不會傷害到身體。瘦肉的熱量一般都不怎麼高，注意用量是不會長胖的。

　　2、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔能夠增強體力和免疫力，激活內臟功能和血液運行，從而達到調理內臟、暖身、滋養的功效。把胡蘿蔔和洋蔥洗淨切片，用橄欖油把洋蔥炒成透明狀後，再加入胡蘿蔔繼續煸炒。

　　加入高湯煮沸，再加少許調味鹽等。每天午飯或者晚飯時喝200毫升，長期堅持，就會改善怕冷的情況。

　　3、雞肉

　　畏寒怕冷吃雞肉。這裡說的雞肉，是指去皮的雞肉，因為雞的脂肪幾乎都在雞皮。每100克去皮雞肉中含有24克蛋白質，卻只有0.7克脂肪。

　　雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、氣血不足、虛弱等症有很好的食療作用。

　　4、羊肉

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　　相對豬肉而言，羊肉蛋白質含量較多，脂肪含量較少。維生素B1、B2、B6以及鐵、鋅、硒的含量頗為豐富。

　　此外，羊肉肉質細嫩，容易消化吸收，冬季養生多吃羊肉有助於提高身體免疫力。羊肉熱量比牛肉要高，歷來被當做秋冬禦寒和進補的重要食品之一。

　　5、牛肉

　　牛肉性溫味甘，含有豐富的維生素A、維生素B和蛋白質、脂肪、菸酸、無機鹽等。從中醫角度來看，牛肉具有補益脾胃、強筋骨的作用。

　　如果牛肉與黨參、北芪做成燉湯，不僅甘潤可口，補體虛、益氣血，還能使人體禦寒能力增強。