你我都是自殺防治守門人〈志工訓練心得〉

近年來經濟不景氣，社會結構及價值觀改變，加上金融海嘯，人民失業率升高等因素，自殺事件頻傳，事實上自殺是可以預防的，根據研究50%-70%的自殺者，曾以各種方式向周圍重要他人傳達輕生的念頭，10%會向家人或專業單位求助。

可以從一些線索得到自殺的警告訊號：一、語言上的表現：可能直接以話語表現出想死的念頭，或在日記中表示。二、行為上的表現：突然明顯的行為改變，離職、未上班、安排後事、送走自己喜歡的東西、放棄個人財產、或結清債務、突然增加酒精或藥物濫用、買大量炭或安眠藥、準備繩子、農藥等。三、環境因素：生活劇變、感情困擾、生理上的病痛、親密的親人或朋友最近過世、減少或喪失社會階級地位等，而覺得絕望無助。四、併發性的表現：完全不與鄰居互動、臉色差、沮喪樣、憂鬱徵兆、表現出不滿的情緒、睡眠飲食規則變的紊亂等。

自殺防治123步驟：一、問：主動關懷與積極傾聽，信任自己的直覺判斷，遇有鄰居親友有異於平日表現，積極主動詢問勿讓其孤單，一但確認有自殺企圖便立即介入，二、應：適當回應與支持陪伴，以同理心說服當事人，積極地延續生命，並接受幫助，自殺本身不是個問題，而是當事人用來解決他所遭遇的無解的問題，但問題不會無解的，條條大路通羅馬。三、轉介：資源轉介與持續關懷，最好的轉介方式，是直接帶領當事人去得到幫助，如政府社會科、慈善機構、醫療院所身心科、或任何的專業協助，其次是得到當事人的承諾，願意接受幫助，並協助安排預約專業協助，或提供關於諮詢或專業協助的資訊。

自殺防治的資源

安心專線：0800-778-995〈24小時〉生命線協談專線：1995〈24小時〉婦幼保

護專線：113〈24小時〉張老師心理輔導專線：1980或各縣市的心理衛生中心

平時多雞婆一點，遇有鄰居或親友有自殺的傾向，主動詢問關懷或許就可以挽救一條寶貴的生命。