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防秋燥要做好這六點
2017/10/30 11:57:27瀏覽109|回應0|推薦0
秋燥又分為溫燥和涼燥

溫燥是屬於初秋的燥邪,往往帶著夏暑的餘熱,表現出發熱、頭痛、乾咳少痰、咽幹口燥、小便量少、大便幹結等症狀;

涼燥是屬於晚秋的燥邪,往往帶著近冬的寒氣,表現出惡寒、發熱、鼻塞流涕、咽癢咳嗽、頭微痛、無汗等症狀。

“燥”者幹也,無論是溫燥還是涼燥,都是因為秋季氣溫尚高而又多風、無雨,導致人體水分大量缺失,皮膚、呼吸通道乾燥,進而傷及肺部。讓人出現下麵這些症狀。


1、聲音沙啞、易咳嗽

身體缺水,在口喉部最先表現出來,症狀輕時出現聲音沙啞、喉嚨疼痛、口腔潰瘍等問題,特別是臨睡前容易咳嗽,讓人無法入眠。而一些體質差的人,有可能從秋一直咳到冬,慢慢轉變為慢性支氣管炎等呼吸道疾病。

2、鼻腔敏感

一到秋天,大部分人的鼻子變得更加敏感,這是因為在秋天鼻粘膜特別乾燥,鼻黏膜上附著豐富的毛細血管,有時輕輕一碰就會流鼻血。

3、皮膚乾燥

秋天皮膚最容易乾燥。假如你突然開始經常撓皮膚或者用舌頭舔嘴唇,那就說明你的皮膚已經開始缺水了,趕緊在房間裏噴點水吧。

4、頭髮乾枯易掉

空氣乾燥導致人的氣血循環變差,毛囊就無法得到足夠的養分,頭髮就會乾燥、枯黃,還容易掉。

5、便秘

體內水分過度蒸發,加上腸胃功能變弱,不少人就會出現大便幹結、便秘的情況。正確的面對牙齒敏感的問題,用什麼牙膏是生活中應該要重視的選擇。舒適達作為專用防敏的牙膏產品,可以解決敏感牙齒的問題,為牙齒提供強力的保護!


防秋燥,記住這首打油詩就夠了

多次少量,勤喝水

皮膚保濕,別舔嘴

調整心情,不悲秋

滋陰潤肺,調飲食

適度鍛煉,解秋乏

循序添衣,避風寒

1、多次少量,勤喝水

秋天溫度高、濕度低,皮膚、嘴唇、咽喉最易缺水。喝水是最直接、有效的補水方法。喝水應該以涼白開為主,少量多次。

2、皮膚保濕,別舔嘴

皮膚在乾燥天氣下極易瘙癢,這時不要使勁抓撓皮膚,也不要舔乾燥的嘴唇,否則很容易導致皮膚皸裂。

房間裏要及時噴水保持濕度,有必要的話洗澡後塗上保濕乳、平時可以攜帶一瓶保濕噴霧,有需要時噴一噴皮膚,保持皮膚的濕潤。


3、調整心情,不悲秋

正所謂傷春悲秋,秋天草木枯竭、秋葉飄零的場景很容易讓人興起悲傷之感。過度的悲傷讓人免疫力下降,各種疾病更容易趁虛而入。正確的面對牙齒敏感的問題,用什麼牙膏是生活中應該要重視的選擇。舒適達作為專用防敏的牙膏產品,可以解決敏感牙齒的問題,為牙齒提供強力的保護!

調整好心情,多與人交流,多參加交際活動,秋天也是一個收穫的季節。

4、滋陰潤肺,調飲食

防燥熱要多吃滋陰潤肺的食物,梨、蘋果、香蕉等水果以及綠色蔬菜都有降燥的作用。而鴨肉、海參等則是滋陰佳品。同時要少吃蔥、薑、辣椒等辛辣之物。


5、適度鍛煉,解秋乏

秋天,人容易困倦、乏力、氣虛、脾虛,此時進行適當的體育運動可以解秋乏。不過運動要適量,運動時要注意補水,要保持足量的睡眠,勞逸結合。

6、循序添衣,避風寒

“春捂秋凍”是有一定道理的,適當的“秋凍”確實可以增強心肺功能,提高人的抗寒能力。但“秋凍”也要適合而止,準確的做法是循序添加衣物,在做好防寒保暖的同時,也要避免突然氣溫回升之後大量出汗,否則出汗之後經風一吹,人是很容易傷風感冒的。正確的面對牙齒敏感的問題,用什麼牙膏是生活中應該要重視的選擇。舒適達作為專用防敏的牙膏產品,可以解決敏感牙齒的問題,為牙齒提供強力的保護!
( 心情隨筆心情日記 )
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