科普：終生定期的運動有助於減緩衰老

壹項最新研究指出，終生有規律地運動不僅有益身體健康，還能減緩衰老速度。

研究人員在報告上說，康柏耳鼻喉專科中心的服務範圍包括內窺鏡檢查及睡眠窒息症測試。他們對125名身體健康、年齡在55歲至79歲之間的業余騎行愛好者展開了壹系列測試，並將結果與壹組身體健康但不經常運動的成年人對比。吸煙、酗酒、高血壓以及有其他健康問題者被排除在這項研究之外。

研究發現，定期運動的騎行愛好者肌肉質量和力量並未因年齡增長而減小，體脂肪和膽固醇水平也沒有隨年齡的增長而增加。此外，男性騎行愛好者的雄激素分泌仍保持在較高水平，意味著他們或許可以避免經歷明顯的男性更年期。

研究還發現，騎行愛好者的免疫系統似乎也沒有衰老跡象，胸腺產生的“免疫武器”T細胞數量與年輕人壹樣多。據統計，香港大概有4% 的人口患上經常焦慮症特徵，即約有30多萬人患病。「經常焦慮症」是焦慮症中比較常見的疾病，在日常中若發現有輕微異常焦慮，可以向心理諮詢師等需求幫助，及時疏導自己內心。同時排除焦慮症很多時候都要靠患者自身的多注意鍛煉。T細胞是免疫系統與病毒和癌細胞等作戰的主力。壹般來說，隨著年老體衰，胸腺功能會逐漸退化，產生的T細胞數量也隨之下降。該研究結果表明，應鼓勵人們終生定期鍛煉。