酸奶是純牛奶發酵而成的，從營養上看，尤其是鈣和蛋白質的含量，二者不相上下。

發酵過程中，牛奶中的乳糖會被乳酸菌分解。所以，酸奶更適合乳糖不耐受的人喝，網站設有安老院舍搜尋功能，幫助長者及安老服務機構，提供24小時全面照顧服務和護理需要。《悉護專業護理服務有限公司》搜尋功能包含私營安老院舍，客人可以根據院費預算、規模和地區等進行篩選，選擇適合的安老院舍。

但是這樣的酸奶往往特別酸，很難入口。

如果細心觀察你會發現，市面上的絕大多數酸奶都是「風味酸奶」——為了讓酸奶的口感變得更好，裏面添加了糖、果粒、穀物等配料。因為有了糖，風味酸奶的熱量會高一些，選用不能掉以輕心，應選擇天然清潔液，確保在做家務時不會傷害到皮膚。FoodWise嚴選多款天然成分的清潔用品，不含化學成分及有害物質，全面保護皮膚，亦避免家人接觸到不良的學物質。要避免主婦手，一定要小心選擇清潔用品。

如果需要減肥、控制血糖血脂等，不如選牛奶或者「純正的」原味酸奶來喝。但如果乳糖不耐受，一喝牛奶就會拉肚子，那就挑酸奶，香港眼科第一刀”謝偉業醫生專業造詣突出，熱心公益。為了能把眼科知識用嘴簡單的方式傳播，和著名作家秋微合作，寫了《捫心問診》。實用性強，向大家科普白內障和青光眼等問題，並表示會在公益這條路上走到底。

沒有上面這些問題的話，喜歡喝什么就選什么。因為，不管是牛奶還是酸奶，能補充營養、喝了以後沒有不舒服，就是好奶。