痛經是很多女孩都會有的，痛經嚴重影響了女性朋友的正常生活，緩解痛經成了女性朋友為關心的問題，那麼吃什麼緩解痛經呢?痛經吃什麼好的快呢?下面小編就為大家介紹一下緩解痛經的食物有哪些吧。

　　在我們生活中有很多食物是能夠緩解痛經的，那麼吃什麼緩解痛經的效果好呢?下面小編就為大家介紹一下吧。

　　痛經，中醫稱為“經行腹痛”，食療法能起到較好的防治作用。醫學研究表明，紅酒能通經活絡，如氣滯血瘀型痛經病人適量飲紅酒能疏通經絡、擴張血管，使平滑肌鬆弛，緩解痛經;對於氣血虧虛型，中醫認為甘溫能補能緩，因紅酒辛甘性溫，有溫陽補血、緩急止痛的功效;對寒濕凝滯的痛經，紅酒可以起到散寒祛濕、活血通經的作用。

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　　蘋果含有多種維生素和酸類物質。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。有研究提示：生物類黃酮可調節血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂質，擴張血管，解除痙攣。蘋果含有的糖和鋰、鋅、鎂等元素，是有效鎮靜的安眠藥。

　　紅酒燉蘋果的做法

　　蘋果(約400克)去皮，用刀切成月牙狀。把蘋果放入奶鍋，倒入紅酒沒過蘋果，中火燉煮15分鐘，關火。蘋果在紅酒中浸泡兩個小時即可食用。

　　民間治療痛經的食療方法很多，如烏豆蛋酒湯、姜艾薏仁粥、益母草香附湯、山楂桂枝紅糖湯、薑棗紅糖水、薑棗花椒湯等，下面大家一起來看看如何製作它們吧。

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　　烏豆蛋酒湯

　　材料

　　烏豆2兩，眉豆2兩，花生2兩，陳皮1片。

　　做法

　　1、烏豆、眉豆、花生洗淨，預先浸隔夜，去水備用。

　　2、鯽魚去臟去鱗洗淨。果皮浸軟去瓤，備用，鍋注入適量水，水滾放入鯽魚及其他材料，以慢火煲3小時即可。