春天，正是祛濕的好時節，尤其對於女性朋友來說，一定要好好把握這個祛濕的好機會，多吃點祛濕的食物。其實有很多人都不了解，想要祛除女人體內濕氣，喝些祛濕粥就足夠了，效果特別明顯。想知道祛濕的方法以及清熱祛濕湯嗎?那就一起來看看吧。

　　祛濕雖不是什麼大事，但也是對身體健康很好的，選擇正確的方法，吃對有效的食物，就可輕鬆祛濕。

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　　春暖乍寒，地濕之氣漸升，從養生來說，調理脾胃、去除體內濕氣為佳。

　　順應節氣調養身體效果明顯，少吃寒涼之品養脾胃;當女人聽到別人誇獎美一定是心中喜悅，面帶微笑;介紹一款湯，可以去除體內濕氣，健脾潤肺，讓女人越喝越美。

　　準備食材

　　紅豆、薏米、蓮子、山藥豆、百合各適量。

　　製作步驟

　　1.首先就是要把紅豆，薏米，蓮子分別用清水洗乾淨，然後再放入清水泡上30分鐘左右。

　　2.山藥豆洗淨不用去皮，放清水泡上備用。

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　　3.百合，鮮百合或者乾百合皆可，干百合需要挑揀後泡發。

　　4.如果時間不充分直接洗淨食材煮上也行，但是泡過之後比較節省時間。

　　功效

　　紅豆薏米去濕明顯，加上其他輔材不影響效果，還可以提高這款湯的養生價值。

　　紅豆，豐富的膳食纖維和葉酸，健體減肥消脹，瘦身。

　　薏米，含有多種維生素E、B、硒和礦物質，美容防癌。

　　山藥，含有多種營養素、微量元素、黏液蛋白，健脾滋腎。

　　蓮子，含有蛋白質、維生素、礦物質、補脾止瀉、養心安神。

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　　百合，含有多種生物鹼，潤肺止咳、安神抗癌。

　　把所有食材全部放入高壓鍋內，水沒過食材一小拇指，按下煮粥按鈕，20分鐘即可食用。

　　除了上面的這款祛濕粥比較適合女性朋友之外，其實還有很多食物都有此功效，不妨來看看。

　　祛濕的其它食譜

　　竹筍銀耳湯

　　材料

　　竹筍300克，幹銀耳20克，雞蛋1個，鹽適量，水1000毫升。