我好像年紀大了才慢慢認識自己的身體。

年輕時操作身體根本不必過腦子思考，自然而然想做到什麼就能做到什麼，好像挺簡單乾脆的，從沒想過其實這是個大學問，裡面的眉角很多，操作不當身體起代償，身形歪了也不自覺。就這麼年復一年、日復一日重複錯誤的動作。

直到五禽團成立 ，振德教功，開始講肌肉、骨骼、穴位，我才開始注意重視身體的結構、骨架排列，怎麼在行拳走架中真正做到立身中正的問題。

感覺以前的老師練拳練功常從氣的運作講拳，就感覺學問很高深。

現在網路上一些名師講拳卻是先講結構、先正身形，身形正了，氣絡才容易通暢，氣路順遂身形也不會歪掉。

直接從氣入手，不是不好，只是太重視氣，隨著氣的感覺走，自以為氣路順暢了，但身形歪了卻不自覺，損失就不是一星半點了。

所以不管你的拳打得怎麼樣，站樁的訓練必不可少。

站樁是檢驗自己有沒有站直站正最基本的功法。

站樁不只是為了養氣，更重要的是要站好自己的結構，調整有偏歪的地方，當然最好有人能幫忙看，沒人幫就要對著鏡子或落地窗自我審視或自我覺知。

身體的結構正、氣絡通，打拳才容易形成身體的整勁。

我們打拳時對面生命館廊檐站了一排練 XX功站樁的人。

我們的拳打多久，他們就站多久，而且還是高舉著雙手站，可是就沒有一個站得直、舉得直的人。應該是站太久還要勉強站，身體太疲累所致 吧！

我不免懷疑這樣苦站真的對健康有益嗎？若無益也不會有那麼多人來站啊！無疑他們是在練氣功，否則怎能撐那麼久，還天天準時出席。

在科博混久了，我真的很佩服所有來練功的人，不管他們練那一項，能長年堅持下來的人，他們的精神毅力都很了不起！

以前我還會拿挑剔批評的眼光，評斷各團的優劣，甚至認定他們練的沒用。現在不了，能一大早出門練功的人其實個個都很優秀，因為光是數十年如一日的堅持不懈，就非常非常了不得了。

在網上找的圖，不一定是大姊的站樁