艾草條方法和步驟如下：

1、將生薑切成薄片，上鍋蒸熱、蒸軟後待用。

2、夏季用6—8根清艾草條(冬天用8—10根)，到文具商店買一個大夾子，夾住艾條，或用膠帶將艾條捆成一排，點燃。

3、將蒸好的薑片貼在後背上。點燃成排艾草條，保持離薑片半寸到一寸的距離，上下慢慢移動。通常熏20-30分鐘。當感到疼痛時可試著離遠一些。在初熏時，有的人會感到很明顯的燙、痛，那是因為經絡不通，大量的熱不能很快散掉，如果背後的經絡是暢通的，即便整排艾草條離後背很近也很少感到痛，只會有溫暖舒適的感覺。熏完後拿掉薑片，如果薑片下的皮膚上是濕的，而且生薑片也是濕的，就說明身體內的寒濕重。而身體內寒濕少的人，在用大量的清艾草條熏烤幾十分鐘後，生薑片應該是乾脆的，皮膚上也是乾爽的。

4、在小腹及肚臍的周圍都貼上薑片，上下熏20—40分鐘。

5、在雙小腿的外側、內側，從腳踝至膝部上下、來回各熏10—20下。

6、在雙手臂外側，外關穴的上下來回熏10—20下。

一般經過一個小時左右的全身艾熏後，因為艾灸的溫熱使血液循環加快，患者會感到全身溫暖、舒適、放鬆，臉上及手上因寒濕重、經絡淤堵造成的暗灰色就會有所減退，臉色會變得明快、有光澤一些。