不只運動！醫曝每天做「1事」防失智 示警1類高危險群

透過規律運動、保持充足的睡眠可以預防失智症發生。（示意圖／shutterstock達志影像）

失智症不僅影響個人生活品質，更為家庭帶來沉重負擔，這種腦部疾病不僅導致記憶力衰退，更可能造成判斷力喪失。身心科醫師鄭光男指出，心血管疾病患者是失智症的高危險群，而透過良好的生活習慣和適當的營養補充，可望降低罹患風險。

鄭光男在節目《健康零距離》指出，失智症可分為退化型和血管型兩大類：

退化型失智症

退化型失智症包含「阿茲海默症」，其症狀為情緒不穩、迷路及健忘；「額顳葉型失智症」則導致語言障礙、溝通困難及行為能力喪失，主要影響腦部的額葉和顳葉，檢查時會發現這些部位出現萎縮。另外，「路易式體失智症」的主要症狀包括手部顫抖、行動不穩及出現幻視，雖然患病人數比例較少，但會影響動作控制能力。

血管型失智症

「血管性失智症」的症狀包括憂鬱、時序混亂及精神失常，心血管疾病患者須特別注意，尤其是高血壓患者，一旦血管破裂可能導致失智症。

鄭光男指出，失智症患者可能只記得過去而無法記住現在發生的事，這是因為短期和立即性記憶出現缺損，若病情惡化，可能連長期記憶也會喪失，最後甚至認不出親人，過去的記憶也會逐漸消失。儘管部分人屬於失智症高危險群，但透過後天努力仍可改善，包括攝取均衡營養、維持規律運動，最重要的是保持充足的睡眠品質，這些都有助於預防失智症的發生。