男人救星！生活習慣簡單1轉變 攝護腺癌風險大降35％

瑞典最新研究成果顯示，男性只要多運動，讓心肺健康程度年年保持進步，就能大幅降低攝護腺癌罹患風險。（示意圖：shutterstock／達志）

男性攝護腺肥大與攝護腺癌的早期症狀類似，懷著逃避心態或不當一回事，很可能錯失治療先機。從預防勝於治療的觀點來看，瑞典最新研究發現，只要讓心肺健康指標每年進步3%，就能讓攝護腺癌罹患風險大降逾3分之1。運動習慣能夠促進心肺健康，例如慢跑、騎自行車或游泳。

美國防長奧斯汀（Lloyd Austin）因攝護腺癌住院的消息元月初曝光，英王查爾斯三世（King Charles III）兩周前也宣布因攝護腺肥大問題入院治療，世人再度關注這個令廣大年長男性煩惱的健康問題。英國《每日郵報》周三（1月31日）報導，瑞典運動暨健康科學學院（Swedish School of Sport and Health Sciences）研究團隊發現，只要讓心肺健康程度每年提升3%，罹患攝護腺癌的風險降低35%。

研究人員分析5萬7652名瑞典男性的體能、身體質量指數（BMI）、生活方式、健康自覺、至少2項心肺健康檢測結果。年度心肺健康檢查測量的數據，經由身體在全力運動的狀態所消耗的氧氣量所呈現，研究團隊把受測者以心肺健康每年進步3%、持平、退步3%分為呼吸健康高、中、低共3組，以了解數據變化對於受測者罹患攝護腺癌與死亡率的影響程度。

平均追蹤7年的結果顯示，592人確診攝護腺癌，其中46人死於攝護腺癌。 相較於心肺健康沒有進步或衰退的受測者，每年進步3%的人罹患攝護腺癌的機率低了35%。

研究團隊把年齡、教育程度、檢測年分、體重（BMI）、吸菸與否等潛在影響因素納入考量後指出，增強心肺健康與攝護腺癌風險降低2%之間存有關聯。研究報告指出，研究成果顯示，鼓勵大眾提升心肺健康、把保健目標訂在中等程度，有重要作用。

這項研究成果已於周二（1月30日）登上《英國運動醫學期刊》（British Journal of Sports Medicine，BJSM）。

男性必經疾病 英國王攝護腺肥大 台大醫：「2類蔬菜」延緩發病

記者林琮恩／台北即時報導2024-01-27 05:00 ET

英國國王查理三世日前傳出罹患攝護腺肥大。外媒報導，查理接受攝護腺手術後狀況良好，王室則對外公開病情，表示國王希望藉此鼓勵有類似症狀的男性勇敢就醫。台大醫師提醒，攝護腺肥大是男性必經的疾病，若出現頻尿、排尿速度減緩等情況應就醫，日常保養則可多吃番茄、花椰菜等富含茄紅素，或屬於十字花科的蔬菜水果。

台大醫院泌尿部專任主治醫師姜宜妮表示，50歲以上男性民眾半數都有攝護腺肥大，其肇因是細胞受雄性賀爾蒙刺激，隨時間逐漸長大，這是有如「長白髮」的普遍現象，每位男性都會遇到，僅是發生時間點不同。不過，姜宜妮強調，攝護腺肥大細胞都是良性，可使用藥物讓攝護腺鬆弛，若效果不理想再進行手術。攝護腺手術方式多元，包括傳統外科手術、雷射手術等，最新的「攝護腺拉開術」則是以類似釘書機的方式拉開尿道兩側。

姜宜妮指出，攝護腺肥大的初始症狀是排尿速度緩慢，或變得斷斷續續；患者也會出現頻尿、憋不住尿等症狀。有代謝症候群、三高、肥胖者，或攝護腺問題家族史的男性，可能更早出現攝護腺肥大。患者可以藉由健康飲食，攝取茄紅素、十字花科蔬菜等，包括番茄、花椰菜、芝麻菜、豆苗等。

除攝護腺肥大外，攝護腺癌也是威脅年長男性的疾病。姜宜妮建議，因攝護腺癌初期症狀不明顯，患者發現時癌細胞

多已轉移，建議50歲以上男性民眾可以定期至泌尿科檢查攝護腺指數（PSA），或接受肛門指診觀察有硬塊，若出現異常且治療後沒有顯著改善者，應進一步進行切片檢查。