機體保持健康，不怎麼生病的人都有共同的特點，就是抵抗力良好。 因為大部分疾病和某些細菌、病毒、真菌感染有關，但免疫力是重要的一道屏障，正常發揮作用，這些外來病原體無法入侵，自然健康無憂。 但是，許多不良生活方式正在慢慢摧毀人體抵抗力，久而久之免疫能力受損，疾病會找上門來。

1、長期熬夜

抵抗力保持正常才能遠離疾病，但長時間有熬夜這種行為會逐漸讓免疫力受損。 保持機體健康的人作息規律，早睡早起，通過這種方式可以維持內分泌穩定，同時又對抗衰老，調節內分泌，白天起床整個人精神飽滿，做什麼事情都有動力。

但持續熬夜，身體許多器官得不到休息，就連正常的代謝，有害物質排泄都受干擾，久而久之拖累身體，會成為多種疾病的加速器。 而熬夜后抵抗力變差，容易感冒這種情況很難避免，需要調整個人作息，早睡早起。

2、久坐不動

久坐不動是很多人存在的生活習慣，覺得目前身體狀況良好，長時間不運動也感覺沒有什麼異樣，因此覺得運動可有可無。 實際上，運動是強身健體有效途徑，大多數人肥胖后通過運動可以瘦身減肥。

當然，在運動過程中全身的血液迴圈速度加快，機體代謝率也提高，無形中讓多個指標穩定，同時又促進脂肪燃燒。 另外，肺活量增強，心肌收縮能力提高，這些都是運動帶來的好處，堅持下來免疫系統功能正常發揮，疾病才能繞道走。 相比那些久坐不動，不愛運動的人來說，堅持鍛煉不容易生病。

3、错误饮食

存在错误饮食习惯会逐渐摧毁一个人的免疫力，长时间不吃早餐、挑食或偏食、暴饮暴食、经常吃宵夜、单纯吃素来控制体重，这些行为都不可取。

健康的饮食方法讲究三餐规律，荤素搭配恰当，还要在吃饭的过程中细嚼慢咽，注意温度控制等，只有这些要点掌握，才能及时获取营养物质。人体需要的维生素、膳食纤维、水分、矿物质、蛋白质等提供量充足才能激活免疫细胞功能，从而实现预防疾病目的。

4、不讲卫生

一个人的免疫力被摧毁，可能是不讲卫生。没有养成饭后漱口，早晚刷牙的好习惯，口腔卫生条件差，会让某些细菌入侵，甚至有更多牙斑菌产生，伤害的不只是牙龈，牙齿，还可能让某些致病菌进入内部带来影响。

另外，饭前便后没有勤洗手、贴身用品没有和他人分开使用、长时间私密部位没有清洁，这些不讲卫生的错误习惯都成为疾病加速器。若想要让免疫能力正常发挥，还需注意个人卫生。春藥催情水 女用偉哥 極品激情水 失身液 催情劑 催情巧克力 日本蒼蠅水 偉哥片 叫床水 超淫水 挑逗水 合歡水 慾望水 發情水 叫床粉 亂情水 

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