臉上長痘是許多人遇到的問題，明明自己皮膚沒什麼大毛病，但遭不住總長痘痘，這些痘痘出現不僅紅腫疼痛，還影響皮膚美觀。 要防止臉部長痘，許多事情應該做好，因為長痘的原因相對複雜，有時內分泌因素或者皮膚清潔不到位都會導致長痘。

1、不要熬夜

為了防止臉部長痘情況加重，需要規範作息，根據人體需求每天早睡早起，保證有足夠的休息時間，不僅有效對抗衰老，還可以避免熬夜後上火或者內分泌失調導致長痘。 有的人經常性熬夜，晚睡，皮膚狀態越來越差，會發現黑眼圈明顯。 另外，臉部的痘痘越長越多，甚至毛孔粗大，變得油膩，還需調整作息來改善。

2、注重皮膚清潔

注意皮膚清潔，保持水油平衡是防止長痘的關鍵。 有的人沒有根據自己的皮膚狀況控制好洗面奶的使用頻率，也沒有重視清潔。 雖說皮膚會分泌出油脂保護角質層，但如果分泌過量而沒有清潔乾淨，容易堵塞毛孔，從而出現長痘表現。

如果自己的皮膚比較乾燥，可以一周使用兩次左右洗面奶，或者直接用清水清洗。 當然，如果油脂分泌量多，臉部皮膚油膩，應該選擇控油洗面奶，才能清潔乾淨而疏通毛孔。

3、避免情緒波動

不要經常焦慮，生氣，是預防長痘的關鍵。 一個人的情緒變化和內分泌有關，負面情緒產生后干擾內分泌，在內分泌失調后激素分泌改變，同樣會導致部分人長痘。 而有的人懂得壓力釋放，沒有過多糟心的事情帶來影響，每天活得輕鬆瀟灑，在這種狀態下不僅越活越年輕，還可以提高抵抗力，同時保持內分泌正常養護好皮膚。

4、少吃辛辣食物

防止臉部長痘，在飲食這方面應該注意方法，可不要隨意飲食。 對於愛吃辛辣食物的人來說長痘的概率大，辛辣食物刺激性大，容易導致上火，有的人上火嚴重，下巴，鼻子周圍都會長出硬塊，摸起來疼痛，隨後還有痘痘出現。 如果可以飲食保持清淡，遠離辛辣口味，同時多補充維生素，有滋養皮膚，延緩衰老的作用。

5、適當運動

臉部長痘是很痛苦的一件事，不僅影響皮膚美觀，洗臉過程中一觸碰到就疼痛。 想要預防痘痘，應該有足夠的運動量，通過適當鍛煉來增強體質的同時加強皮膚新陳代謝，不斷代謝過程中產生的有害物質排泄掉，皮膚才能保持健康。 另外，運動有調節內分泌作用，大多數人青春期長痘表現明顯和激素分泌改變有關。 如果可以通過運動來調節，有改善痘痘作用。愛迷春藥網 春藥網 春藥 媚藥 性藥 催情藥 迷藥 聽話水 乖乖水 春藥粉

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