▼如晞8月受邀上人間衛視《生活智多星》，主題是「熟齡出遊風，就是要享受」。主持人是郁方，另一位來賓是國際領隊陳美筑。

▶ 節目影片：https://youtu.be/8nTfYc1j2E8

撰文／程如晞．攝影／Karen、程如晞

8月10日錄影那天，我的身體已經有些不對勁了：喉嚨痛、眼睛發炎。現在回頭看那天的側拍照片，還看得到眼睛裡明顯的紅血絲。

▼錄影前在攝影棚外拍的

錄影結束，我先去看了醫生，隔天還是硬著頭皮陪三位朋友去了一趟平溪小旅行。回家後身體真的撐不住，隔天確診流感，一病就是一個多月，連每天更新的《今天追什麼？》短影音也不得不停下來。

所以9月中重新出現在螢光幕前，對我來說有一點「我回來了！」的感覺。

這一集聊什麼

▼對我來說，熟齡旅行最迷人的地方，是走出去之後，依然能不斷發現新的風景，也發現自己還有許多可能。

我聊的是一直很喜歡的熟齡旅行：怎麼玩得開心、玩得安全、玩出自己的風格。我還把浴衣、漢服、旗袍帶進攝影棚，放在桌上。

▼我帶了浴衣、漢服、旗袍放在桌上。敬老卡出門玩，我不只搭車看景點，也會穿上特色服裝去拍照，這是我這幾年最常分享的玩法。

這次訪談，我們聊到許多熟齡旅人關心的問題：

• 體力與行程安排：依照自己的身體狀況調整步調，把體力留給真正想體驗的事情。
• 旅行安全與保險：出發前做好準備，評估自身狀況，不勉強、不逞強。
• 跟團、自由行與郵輪：不同旅行方式各有優點，找到符合自己需求的選擇。
• 旅行中的生活體驗：除了欣賞景點，也可以透過穿搭、美拍、在地文化與人際交流，為旅程創造獨特記憶。
• 讓生活保持期待：提早規劃下一趟旅行，讓每天的生活都有值得期待的事情。

我一直相信，沒有哪一種旅行方式適合所有人，找到符合自己體力、興趣與預算的玩法，才能真正享受旅程。

▼生活智多星製作團隊：May & Karen

從海芋田跌倒，到重新出門

60歲那年，我在竹子湖海芋田跌倒，右腿脛骨平台粉碎性骨折，前後開了5次刀，不良於行長達3年多。

從像老太婆般拿著助行器，到拄著腋下拐杖、登山杖難難地出門，到終於能不用拐杖，真是一條漫漫長路。

我就是堅守一個信念：「在哪裡跌倒，就要在哪裡爬起來」，以及「每個磨難的背後，必有禮物」，一路走出來的。

後來，我開始投入手機影片剪輯，也持續寫作、拍攝、探索生活。旅行對我而言，逐漸有了更深的意義：每一次走出去，都是重新感受世界、累積生命經驗的機會。

▼受傷之後，我才知道走得動有多不容易。所以現在出門前，我一定先想清楚今天的步數和休息點。

從敬老卡出發，穿著變裝去旅行

身為康健雜誌《大人社團》「敬老卡好好玩」專欄作者，我這幾年持續分享台灣各地的旅行體驗與生活提案。

從搭乘大眾運輸探索城市，到穿上浴衣、漢服、旗袍走訪特色景點；從一個人的小旅行，到與朋友一起創造回憶，我希望讓更多熟齡朋友知道，旅行不必等到有大筆預算或充裕時間才開始。對我而言，敬老卡不只是一張交通票卡，也可以成為重新認識生活的起點。

▼穿漢服大袖衫走訪龍潭甘家堡賞油桐花

▼請AI做的雙溪公園古裝美拍和衝出手機的海報

▼穿浴衣在武陵農場賞櫻花

▼穿格格服追花，在二水花旗木鐵道與火車同框

▼穿旗袍走入萬華街拍

▼請AI做的萬華時光機活動宣傳海報

退而不想休，人生還有夢；走出去，生活就有新的風景。

年紀增長，依然可以保持好奇心；人生走過一些意外與挫折，也依然能為自己安排下一段旅程。歡迎收看這一集《生活智多星》：https://youtu.be/8nTfYc1j2E8

關於來賓｜程如晞（CC老師）

• 康健雜誌《大人社團》「敬老卡好好玩」專欄作家
• 「敬老卡好好玩」Facebook 社團創辦人
• 長期投入內容創作、熟齡社群經營與生活體驗分享
• 持續探索 AI 生活應用、短影音創作與熟齡學習

歡迎節目、媒體、活動單位邀請我談：

• 熟齡旅遊與敬老卡旅行
• 旅行安全與受傷後的復健旅行
• 變裝旅遊與短影音記錄
• AI 在旅行中的應用

聯絡方式：Line：rushicheng ／ email：ninarucc@gmail.com

程如晞的個人臉書

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