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運動
2018/10/29 09:26:05瀏覽28|回應0|推薦0
雖然膝蓋會痛
但是常做深蹲和棒式
深蹲的時候屁股往後坐
膝蓋不超出腳尖 才是正確的
一天大概做個100個
可以分散著做
發現腳的支撐耐力變高了

做棒式要停下來時
膝蓋要先下來才不會傷到腰
( 休閒生活其他 )
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