格主說：多吃好食物，皮膚既能美麗又健康，但妳多吃了嗎？千萬不要小看這些食物，可是讓肌膚美麗的珍寶。

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●檸檬：美白、抗老化

檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維生素C和鈣質而作為化粧品和護膚品的原料。主要美容功效有增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。對於頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時後衝洗，效果非常好。外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺優酪乳和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鐘後，再用溫水衝洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

●葡萄：抗氧化

葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維生素C的20倍，其中的酚花青素，據脂溶性及水溶性的特質，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽為口服的皮膚化粧品。

●奇異果：消除雀斑、暗瘡

奇異果的維生素C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維生素C和維生素E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外奇異果還含有大量的可溶性纖維，平均每斤奇異果的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。奇異果還含有豐富的礦物質，能夠在頭髮表面形成一層薄膜，不僅能讓頭髮避免受到髒空氣污染，還能讓頭髮越發豐瑩潤澤。

●橘子：增強肌膚彈性

橘子是大眾非常熟悉的一種水果，含有豐富果酸和維生素，常被應用在護膚品和化粧品中，尤其是橘子皮中的維生素C含量特別高，有很多地區的民眾常會泡陳皮水喝，以攝取大量的維生素C。另外，橘子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性及平撫臉部小細紋。