格主說：食物是最好的大夫，關鍵在於要吃得對，根據研究，乳癌發生原因與大量食用脂肪有關，飽和性脂肪酸不是不好，但吃太多了，就不行了，應該要改吃ω-3脂肪酸高的魚類脂肪或單元不飽和脂肪酸的橄攬油；肉類可以吃，需吃瘦肉或白肉，肥肉少量攝取；水果、豆類製品及蔬菜一定多吃，只要吃得對，自會降低癌細胞形成癌腫瘤機率，而且還能降低慢性病的發生率。

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橄欖油

益處：含有對心臟有益的單元不飽和脂肪酸，可以降低血液中有害的LDL膽固醇，提高有益身體的HDL膽固醇。富含抗氧化劑，幫助降低患癌症和其他慢性疾病的風險。

 荔枝

益處：含有多酚類，是抗氧化物，有效中和自由基，有防癌作用。

藍莓

益處：富含延緩老化的抗氧化物。有助改善記憶力減退，預防尿路係統感染，緩解眼部疲憊。

瘦牛肉

益處：蛋白質及鐵的最佳來源，同時含有提升記憶力的鋅元素。所含的維生素B有助於將食物轉變為能量。富含維生素E，是抗氧化物。

鮭魚

益處：omega-3脂肪酸的最佳來源之一，可以幫助預防心臟疾病，令肌膚光滑，改善心情，保持更久的飽腹感。但需食用無污染鮭魚，避免重金屬毒素積存體內。

毛豆和豆腐

益處：豆腐，豆奶和毛豆是優良蛋白質來源，可以作為與肉類和奶酪的替代品，能幫助對抗心臟疾病。含有飽腹感的膳食纖維，有助減肥，降低乳癌發生率。大豆異黃酮含有植物性雌激素，有預防乳癌之效。

雞蛋

益處：蛋黃含有豐富的膽鹼，能降低乳癌風險。富含有助預防黃斑部退化和白內障的抗氧化物，有助視力防護。