運動？對於一個病了8個月的我來說，真是談何容易，但運動已是我目前認為最能幫助自己回復健康的唯一道路，即使舉步惟艱，仍要強化意志力走到運動場運動。

    走到運動場？其實腰腿早就在跟內心抗爭，「就受傷了，怎麼走？會很痛ㄟ！」          

走到運動場開始運動

    居住的地方到運動場是有一段小距離，腰腿健康時，根本不覺得要走很久，似乎一下子就走到了。腰腿受傷後，要走這條路就變得好長、好長，就算再長，但想到每走一步都有可讓我回復健康，堅強的意志力就從最深沉的內在不斷湧出，這段路反而變成我運動的熱身活動。

    第一次走到海山高工運動場時，整個人很疲憊，但一見到寬廣的跑道及圍繞操場的綠樹，有一種看到曙光的喜悅，剎那間，我似乎覺得腰腿傷的部位有某種韻律動感，或許是受傷部位已經接受到自然能量呵護關係吧！

到底我要做什麼運動？

    到運動場，就是要運動呀！可是到底我要做什麼運動？沒有人專家教導我，只能靠自己的直覺運動法。就在當下，我想先從走一圈操場吧！或許是操場跑道很寬敞，又沒有路障，腳步愈走愈有膽，走完了一圈後，我汗流浹背，喘到不行。

    汗不停地流，大氣不斷喘，可是腳步很輕盈，我感受到腰腿生出了一丁點的小力量。    

    我告訴我自己，明天再來走一圈。

    接連走了好幾天的一圈操場，覺得腰腿逐漸有些力量了，我決定再加碼，再走上一圈，於是我就從一圈變成二圈，再從二圈到三圈、四圈。

    我不知道海山高工的操場一圈幾公尺，我只能估算一圈為400公尺，四圈是1600公尺，對腰腳健康的人來說，走四圈很OK，我是一個腰腿傷病人，走一圈幾乎半條命了，但我堅持每天一定要走上四圈。

踢正步走路舒緩了不舒服

    每天走步走了近半個月，我的腦細胞好像突然開了竅，不斷有新的想法出現，覺得髖關節部份的坐骨神經已經很久沒辦法舒展開來，我一定要想辦法舒緩這個部位的不舒服，於是試著踢正步走路，賓果！每抬腿走一步，哇！痠痛到不行！我知道這就是讓我走一步，痛一步的關鍵點之一，一定要透過運動逐漸舒緩。

    踢正步比走路累很多，效果卻出現了，腰腿力量明顯增強，即使進步非常緩慢，我都覺得是回復健康的關鍵點。自此之後，我就將到海山高工踢正步走路變成例行活動，每天一定要走上四圈，哪管汗流浹背、喘氣到不行，我就是要走下去。