益生菌能幫助腸胃消化嗎？不，這太小看牠的功能了

益生菌，許多人認為它只是胃腸道調節的保健產品。實際上，益生菌還有很多種功能。它們還具有用來調節人類免疫細胞的作用。

益生菌和免疫系統功能息息相關

大多數益生菌分佈在人體腸道中。人體腸道也正是我們體內最大的免疫系統，所以有人說腸胃故的好身體自然好，這一點是沒有錯的。其中，腸的內壁被粘膜覆蓋。這些粘膜是腸粘膜免疫系統。卵泡有許多淋巴濾泡和許多免疫細胞。粘膜免疫系統是由這些組織建立的，使腸成為人體最大的免疫系統。

在這樣的腸道環境中，益生菌通常會與腸道中的免疫細胞進行通訊。在交流過程中，益生菌會刺激其中的一些免疫細胞並發送一些重要信息，使它們更加活躍。免疫系統提供更好的服務。

益生菌的作用應該更認真的看待

現在，還有許多人不知道。他們單純認為，益生菌對人體無益。一切都有其因果，事物有兩個方面。每天腸道環境都在變化，健康的人可以適時的補充益生菌及吃益生元。

我們該了解的是，不是補充益生菌能發揮甚麼作用，而是如果人體缺乏益生菌怎麼辦？如果能了解這部分，將會知道益生菌對人體的重要性。

缺乏益生菌會降低免疫力

益生菌能形成腸道保護層。這種保護層能有效地幫助腸道承受許多壞菌、病毒的侵襲，減輕了免疫系統的壓力。但是，如果腸道缺乏益生菌，則腸道很容易失去保護而受到感染，並容易受到細菌的攻擊。此時，腸道抵抗細菌的能力大大降低，人們罹病的機率就會增加。

在這種情況下，人體非常容易得到各種腸道疾病，例如胃炎、胃潰瘍、過敏性腸炎、便秘、腹瀉等。益生菌不僅對腸道而且對整個人體都很重要，因為長期缺乏益生菌很容易導致這些疾病，而這些有些看似小疾病又可能演變成更嚴重的疾病。因此益生菌它是人體不可少的細菌。如果缺少，要及時補充。

要怎麼吃才是正確的

有再注意廣告的人一定知道，市售的優酪乳酸菌飲品，大人小孩都喜歡，而且標榜活菌，對消化有幫助。但這種飲品幾乎不能滿足補充要求。補充益生菌需要有更針對性的目標，喝這些飲料不會非常有效。.

在這種狀態下，您需要補充的是益生菌凍乾粉，確保每日能補充菌數量為每包含100~200億個。以這樣的數量才能確保每日的補充量能，但過高數量也不建議，會引起菌群起地盤。因此，在選擇益生菌時，您應該的益生菌以滿足活菌條件、菌數、來補充需求。

最後，希望我們能夠客觀地了解益生菌的，不必在乎誇大廣告詞，選擇大品牌有保狀的廠商才能達到我們的需求。

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