只要一早醒來 我就準備好自己出門練習快走 同時也練習呼吸 

一呼一吸 也讓生命透過呼吸不斷充滿著

這樣的充滿 讓我覺得很歡喜 很喜樂 很滿足

沒有條件 沒有任何的比較 就只是單純的呼吸 把我在當成呼吸

如此一來 再有甚麼不能接受的 都消失了 是把不存在的讓它消失他自己了

讓擁抱來擁抱我 不再有甚麼覺得失去 覺得不安全感 覺得有甚麼條件才得以交換的得失等 這些都一併消失了

真實 透過呼吸 透過我在 把我整個抱起來 

練習愈多 也就愈熟練 甚至可以忘記我在呼吸這件事 自然而然