燈泡都一樣？錯！黃光才健康

你應該知道燈泡有分白光黃光（或說藍光黃光），但你知道這也會影響情緒嗎？

科學上就認為：晚上要照黃光，對健康比較好。

英國學者Thapan的研究指出，若晚上照的燈光色溫愈高，會影響褪黑激素分泌，

進而引發疾病。

國泰醫院眼科醫師梁怡珈也表示，白光容易造成眼睛黃斑部的病變，

如白內障。

根據研究的說法，若在晚上還是照跟白天一樣的藍白光，身體會以為還在早上，

有些該分泌的激素就不分泌了，情緒上就易受影響。

因此建議，

晚上需要低色溫值約2700~3500K的燈光，

也就是黃光；

白天適合用高色溫、光色偏藍的白光，約4000~6500K。

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同樣10瓦瓦數下，黃光的燈泡光通量的流明數較低（黃燈為660，白燈為810），看起來會較暗。

那你在家應該都是晚上多吧，也只有在晚上才需要開燈吧，

所以，儘量買黃光燈泡，對情緒與健康都好。

但有些地方我覺得可例外，是廚房與化妝台。

因為黃光易造成食材有色差，且在廚房待的時間不長，我建議仍是裝白光燈泡為佳。

另外，同瓦數的黃燈會比較暗，剛用黃燈的人會覺得不夠亮，

也是要一段時間適應。

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