善良有才華的smileangel 洗水管 達人-小彭 六七行者 Retiredbum 小小茉莉 舒姜.瑪琳 Odelia 繽紛 Co-Co ^^亞莎崎|旅遊作家、專題講師
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這是我的早餐,
抗癌降膽固醇的早餐,
前一陣子,收到醫生的驗血報告,
歐八吃驚的說:妳的壞膽固醇降很多,
我淺淺的笑,心裡暗爽
來到美東,最大的早餐改變就是原本不喜歡吃燕麥,
變成每天都要來一碗,
有時早餐煮過火剩很多,就會連午餐也來一碗,
從沒加什麼料,到變化多端,
前一陣子同學在台灣陸續傳來患癌的消息,
所以就加了薑黃【燕麥就變成黃色了】
早上把秋葵用塩搓一搓洗一洗,
丟入煮好的肉骨茶湯中燙一下!
用肉骨茶湯煮燕麥(old fashioned),請勿用即溶或泡的!
肉骨茶的材料請按此!
馬式肉骨茶作法請按此!
切一切,肉我今天沒放排骨,
用的是 costco特價的豬肩肉【4 dollars off】
拌著吃!
祝大家都有個喜悅健康平安的周末!
我想問一下哦
燕麥要用煮的哦,我家都是買細燕麥,加堅果.芝麻及葡萄乾,燒開水泡著喝。
燕麥片煮的比較好嗎?還是,我不該用泡的應用煮的才對,如用煮要煮多久呀!
豐盛ㄟ健康吃,其他就別想在台灣,幾乎都是打著防癌的食物好多,多到還是這裡的這一盤,讓我心動,謝了!週末愉快