★如果呆呆不動，沒有一件事可以成就。

★就像吃飯一般，一定要運動，否則全身就會變弱。

肉體是有機生命體，不是鐵塊，也不是石塊。

★若是不間斷地運動，就會長出運動肌肉、不會變瘦。

★是按照現在的所行所為而存在的。

★去運動就會長出運動肌肉，不運動就不會再長肉，

甚至連原本長出的肌肉也會消失。

★要不間斷地運動，不要停下來。

即使原本運動很多，但若中途停止，運動肌肉就會全都消失。

★運動要適當。過度的運動反而會造成衰老、辛苦，以及身體營養的流失。

★不要用盡自己所有的力氣。

不管是運動或勞動，若是用盡自己所有的力氣，終究會倒下。

★人生不是瞬間的賽跑，而是到死為止都要去做，

所以即使有力氣，也不要把那力氣都花光，而是要調整才行。

★車子即使有力氣可以跑時速200公里、230公里，但因為並不是在賽車，

所以頂多只要跑時速120公里、150公里就好。人也是一樣。

★必須要不間斷地做，若是不做，馬上就會消失。

★萬事都一樣，若不去做就會中斷。

★肉體是軟弱的，所以不要過度使用，而是要「不間斷地」去做才行。