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肌耐力訓練|Linda 美魔女之彈力繩篇
2014/04/28 09:38:22瀏覽5252|回應1|推薦22

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彈力繩有很多好處,它可以強大我們手臂,告別byebye袖,
也可訓練側腹肌,並且運用在腿開合訓練上,讓大小腿更緊緻,
共五個動作,大家認真做歐。

Linda 美魔女肌耐力訓練之彈力繩篇

昨晚我很認真的又看了教練的書,
搭著琳達的教學,嘿嘿,持續飲食及運動計劃,
每天少量多餐,不僅幫寶貝們準備早餐,
也準備了自己的點心一份。

經 Linda 授權,我的部落格可以放她的影片,
分享給更多人,想要擁有好身材,透過簡單的幾個運動,
大家也可以在家輕鬆做。


延伸閱讀:

馬甲線怎麼練|Linda美魔女肌耐力訓練(基礎篇/進階篇)
http://blog.udn.com/niceday520/11629003

馬甲線怎麼練|Linda 美魔女之伏地挺身與抬腿篇
http://blog.udn.com/niceday520/12324638

腹肌訓練|Linda 美魔女肌耐力訓練之腹肌撕裂者 (上篇and下篇)
http://blog.udn.com/niceday520/12346917

馬甲線怎麼練|肌耐力HOLD住線條美
http://blog.udn.com/niceday520/12678806

肌耐力訓練|Linda 美魔女之彈力繩篇
http://blog.udn.com/niceday520/12869352

腹肌訓練|Linda美魔女肌耐力訓練之腹肌撕裂者 part3
http://blog.udn.com/niceday520/13160974

( 休閒生活美食 )

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2014/04/29 16:52

謝謝分享  

訓練肌耐力要持之以恆 

我每次都半途而廢