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慢跑這幾個月
心情隨筆雜記 2010/12/08 22:32:01

數月前接觸到慢跑,剛開始只是偶而跑個二、三千,想說流一身汗也算有運動到
了,有種交差了事的感覺。
本身談不上熱愛,更何況初跑時,心裡一直在罵自己

「我瘋了啊!幹嘛這樣折磨自己,運動百百種,偏偏要選這種。」

喘不過氣不說,還這裡痛那裡痛!第一次跑完還整整休了五天,還記得那次跑完
隔天雙腳肌肉痠痛,走路就像以前裹小腳的人!動作是那麼的優雅,那麼緩慢。

難道一個區區的肌肉痠痛就放棄跑步?當然不!本身自恃年輕力壯,對這種
小痠痛是不會放在心上,休息五天待痠痛舒緩,二話不說在去跑個二、三千!

這次跑完只休二天!身體越來越適應,跑一休二約一星期後,內心開始不滿
足了

心裡的惡魔:「跑到六千吧!」

頭一次跑完六千,只有雙腳有點小痠痛,休一天就好。
之後就得意忘形的天天給他跑六千,這也是惡夢的開始!

那時啊,愛上了,一天不跑不舒服。

就在某天,如往常的跑著,腳底傳來一陣刺痛,踩下去腳底就會痛!
怪了!?我是赤腳跑在健康步道上嗎?怎麼那麼痛!
只好一拐一拐的慢慢走回家,回家上網查查看是怎麼回事,查到症狀類似腳底
筋膜炎,這一休就足足休了一個月多。

有句話說的好「有些事情是要痛過才知道!」

也因為這個傷,讓我特地對"慢跑"這運動做足了功課,不在茫目的亂跑、跑個
幾千就交差了事。這個"痛"真的是太痛了!痛到我了解慢跑技巧,痛到我有計
劃性地練習慢跑。

現在,傷好了,慢跑跟之前黑白亂跑比起來也進步許多,而且跑起來真的是在
"慢"跑,臉不紅氣不喘,秋冬跑起來非常舒服,真是因傷得福。
(慢到跟快走差不多速度的慢)


後記:
  對慢跑有興趣的朋友可參考這本書
「輕鬆跑馬拉松」內山雅治監修/樂活文化編輯部編/霍立桓譯

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