腎有多好就有多年輕！1小把黑豆2把黑米1小把黑芝麻10片百合3把薏仁2個核桃2把大米些紅糖煮粥，請每天堅持吃一碗吧！

工具/原料

1黑豆（1小把）2黑米（2把）3黑芝麻（1小把）4百合（10片）5薏仁（3把）6核桃（2個）7紅糖8大米（2把）

方法/步驟

每天中午就把這些放碗裡泡好，晚上洗碗的時候就開始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，關火，蓋上蓋子悶。第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘就ok了！

喝了這個粥三週多以後，手指甲的小月牙會變多，小孩子喝了以後，冬天臉上會變紅潤，身體變結實。