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萬病歸脾土,醫病先醫腸,病都是吃出來的,脾包括脾臟和胰臟,脾和胃互為表裡 “下”得越好,“上”消化道就越乾淨。

2021/03/30 17:55:29瀏覽544｜回應0｜推薦0

早綠茶、中烏龍茶、晚普洱茶這樣喝才對、以薑調味，消脂健脾又養心「何須魏帝一丸藥，且盡盧仝七碗茶」。

蘇軾在《遊諸佛舍》中有兩句非常著名的詩句：「何須魏帝一丸藥，且盡盧仝七碗茶」。這兩句詩是說，如果想要身體健康，與其學習魏文帝那樣煉靈丹、吃妙藥，不如學習盧仝多喝幾碗茶。

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喝茶其實是一種非常實用的養生法，但是如何正確喝茶則有著大學問。每一個人應該按照自己的體質、生活情況飲用不同品種的茶葉。我自己的喝茶方法就是每天必喝三杯，而且早中晚喝不同的茶，這其中自然是蘊含了調理脾胃的養生理念。

上午喝綠茶，益氣升陽，心神俱旺。

俗話說：「一日之計在於晨」，陽氣經過一個晚上的濡養，到了上午是重新煥發活力的時候，此時充實四肢百骸，讓身體和大腦開始為新一天學習和工作做好準備。

綠茶是一種未發酵茶，色潤香清，令人心曠神怡，屬於茶中之陽。綠茶的特性就是在最大程度上保留了鮮葉內的天然物質，維生素的損失也比較少，所以能幫助脾胃運化水穀精微輸布於周身，從而滋養主神明的心與元神之府的腦，進而從五臟的功能活動中體現出來，這樣上午才能夠保持精力旺盛。

正如《素問》所說：「五味入口，藏於腸胃，味有所藏，以養五氣，氣和而生，津液相成，神乃自生」。說明飲食之物化生的氣血津液，是產生「神」的物質基礎，也就是人們經常說的「提神醒腦」作用。

下午喝烏龍茶，健脾消食，保持運化。

午後陽氣開始逐漸減弱，陰氣逐漸上升，脾胃功能也比上午減弱。中國的飲食文化是「早吃好，午吃飽，晚吃少」，所以中午的飲食中肯定會有比較多油膩的食物，非常容易滋膩礙胃，進而減弱脾胃功能。

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飲茶去肥消滯的作用在古代就受到人們的推崇，古人認為，茶葉具有消解脂肪的作用，長期喝茶能夠讓人變瘦。

烏龍茶屬於半發酵茶，茶中主要成分是單寧酸，經證實，與脂肪的代謝有密切的關係，而且實驗結果也發現，烏龍茶可以有效刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少吸收糖類和脂肪類食物，從而燃燒脂肪，降低血液中膽固醇含量，特別是能夠減少腹部脂肪的堆積。

下午時喝一些烏龍茶，能夠幫助脾胃消化，保持腐熟和運化功能高效運轉。而脾胃健運正是防病治病、養生長壽的必要條件。

晚上喝普洱茶，護胃養胃，安定心神。

晚上陽氣收斂，入於陰中。在一天的勞動之後，人體的氣機下降，需要頤養脾胃，安養心神，以便為第二天的勞動養精蓄銳。中醫認為「胃不和則臥不安」，脾胃調和，心神則安定。

普洱茶（熟普）是經過人工速成發酵之後再加工而成，黏稠、甘滑、醇厚，進入腸胃之後，能在胃的表層形成一層保護膜，讓人可以安然入睡。除此之外，普洱茶還有補氣固精的作用，熱飲可以讓腸胃更加舒適，還能有效治療頻尿。

天有五行，人有五臟，茶也分五色。瞭解了茶性，就可以根據天時、地域、體質來選擇適合自己的茶。比如脾陽虛的人著涼了，可以喝一些薑茶；女性脾氣比較急躁的，可以喝點玫瑰花茶或者佛手花茶；若是體熱，則可以喝點菊花茶。

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調養脾胃「薑」做主

長者要保持身體健康的一個祕訣就在於善於調養脾胃，其中一個非常好的習慣就是吃生薑，薑能夠保持脾胃功能正常，心臟也會直接受益。生薑不僅是日常生活中的調味品，還有非常好的藥用價值。

生薑味辛、性微溫，入脾、胃、肺經，具有發汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳、解毒的功效。主治風寒感冒、胃寒胃痛、嘔吐腹瀉、風寒感冒咳嗽等病症。而且還有醒胃開脾、增進食欲的作用。

生薑當中含有辛辣和芳香的成分，其中的薑酮、薑辣素、澱粉和纖維，用於風寒感冒，可通過發汗，使寒邪從表而解。薑辣素對於口腔和胃黏膜有刺激作用，可以促進消化液分泌，增進食欲，增加腸張力、節律和蠕動。薑酮對呼吸和血管運動中樞有興奮作用，能促進血液循環。

自古以來就有生薑治百病的說法，孔子在《論語‧鄉黨》中說「不撤薑食，不多食」，這句話的意思是說，孔子一年四季的飲食都離不開薑，在那個飽嘗戰禍，顛沛流離的時代，孔子最後居然活到了七十三歲的高齡。由此可見，這與孔子經常食用生薑有密切關係。

特別是天氣出現變化的時候，吃幾片生薑，能夠通陽禦寒、溫脾暖胃，激發脾胃的消化吸收功能，散發體表的寒氣，這樣就起到了預防感冒的作用。

沒胃口或者是飯量減少的時候，吃上幾片薑或者在菜裡放上一點薑，能夠改善食欲，增加飯量。特別是胃潰瘍、虛寒性胃炎、腸炎的病人，經常吃一點薑，能夠有效改善噁心、嘔吐的症狀。到了夏天，天氣暑熱，生吃涼、冷食物較多，會形成體表陽氣盛，體內脾陽虛的狀況，此時多吃生薑，可以有效保護脾胃的功能。因此古人有「冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方」的說法。

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生薑還具有醒腦提神，促進血液循環，有防治動脈硬化、抗衰老的作用。自古更有「男子不可百日無薑」的說法，因為薑是助陽之品，具有加快人體新陳代謝、通經絡的作用，所以被用於男性保健，能夠起到助陽的作用，對腎虛陽痿也有一定的治療作用。生薑有這麼多的功效，那麼應該如何吃才好呢？

民間有「早吃三片薑，勝過人參湯」的說法，說明生薑應該在早晨吃比較好。一天之際在於晨，早晨人體的陽氣升發，需要提起精神面對一天的工作，因此早晨吃薑，對於補充陽氣、醒腦提神非常有好處。

生薑入脾胃經，具有開胃助消化的作用，不管是蒸魚做菜，還是調味作料，生薑絕對是桌上不可或缺的一味，其辛辣滋味可去魚腥、除羶味，菜湯加薑還可以祛寒和中，味道清香。

除此之外，生薑還有很多妙用。比如可以用熱薑水清洗牙結石或代茶飲用，每日一到二次，可治療牙周病；用生薑輕輕擦洗頭髮，然後再用熱薑水清洗頭髮，能夠有效防治頭皮屑；每天睡覺前用熱薑水清洗肛門周圍，能夠治療蟯蟲病；每天早、晚堅持用熱薑水漱口，並在每天臨睡前飲用熱薑水一杯，可以有效促進血液循環，防止動脈硬化；老年人飲用生薑蜂蜜水，可縮小或減少老年斑；女性產後坐月子時，以薑醋佐膳，有利體質復原及餵養嬰兒；產婦用薑片煲水洗頭洗澡，或洗臉洗手，可以防風濕和偏頭痛。薑雖好，但也要講究使用法，否則會適得其反。

本書選自世茂出版《養好脾胃不生病：從運動、飲食、穴道入手，直接又簡單的健運脾胃養命法》一書

脾包括脾臟和胰臟,脾和胃互為表裡,在中醫裡面,經常遇到表裡,虛實,表裡,這樣來理解,表裡就是表兄弟的意思,互相協作,一起對外,比如心和小腸,肺和大腸。萬病歸脾土,醫病先醫腸,病都是吃出來的,脾包括脾臟和胰臟,脾和胃互為表裡 “下”得越好,“上”消化道就越乾淨。http://classic-blog.udn.com/alpineatks/158665501

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萬病歸脾土,醫病先醫腸,病都是吃出來的,脾包括脾臟和胰臟,脾和胃互為表裡 “下”得越好,“上”消化道就越乾淨,在中醫:消就是胃的責任和義務,化就是脾的責任和義務,圍繞這個體系有:財務投資部-腎;人事後勤部門-肺;文化培訓部門-肝。判斷脾胃好不好,不是看“吃”多少,是看能“下”多少。http://classic-blog.udn.com/alpineatks/158665501

很多神的兒女，最大的問題就是「只坐著聽道，不敢往前行主的道」。你的信仰人生中，不要只有「聽道的道理」，你不往前行，就得不到上帝的恩典。這裡收看這篇完整信息#春天的呼喊｜新店行道會新店行道會 Topchurch張茂松牧師 http://classic-blog.udn.com/alpineatks/157927775

萬病歸脾土,醫病先醫腸,病都是吃出來的,中醫調理在任何調理中,都要先調脾。那就將如何調理,中成藥,食療,按摩手法,飲食不能過度,比如禿頭的人,必喜歡甜食,甜食傷腎,腎不好,氣血不好,頭髮就沒了。減少吃甜食,就是預防禿頭的法門。http://classic-blog.udn.com/alpineatks/158665501

當心情欠佳,焦慮,分心,思慮停滯之際,呆坐在沙發上心裡悔恨著過去,擔心著未來,當一顆麻鈴薯或是麻糬,都無濟於事。生命是流動的生命是流動的,唯有透過簡單走路, http://classic-blog.udn.com/alpineatks/157927775

脾包括脾臟和胰臟。脾和胃互為表裡，在中醫裡面，經常遇到表裡，虛實這些詞。什麼是表裡了，這樣來理解，表裡就是表兄弟的意思，互相協作，一起對外，比如心和小腸，肺和大腸。萬病歸脾土,醫病先醫腸,病都是吃出來的,脾包括脾臟和胰臟,脾和胃互為表裡 “下”得越好,“上”消化道就越乾淨。http://classic-blog.udn.com/alpineatks/158665501

但是了，表兄弟之間也有鬧矛盾的時候，比如胃強脾弱，這個時候就胃口好吃的多，但就是不長肉，吃什麼拉什麼，身體吸收太差，只有初級研磨功能。一旦表裡不和，就會生病。比如腳冷手暖，最直接的是小腸供暖不足。今天了，我們把脾胃當成一家人來分析，分析這一對兄弟鬧情緒，會出現的種種變化。

按照我們中醫的虛實，脾胃之病分為：脾胃實火，脾胃虛火，脾胃實寒，脾胃虛寒。

下面一一為大家揭曉：

一、脾胃實火，脾胃實火的人了，胃口是特別好的，食慾旺盛，嘴裡的口味也重，這就是典型的脾土太盛，脾土太盛就會克到腎，這就是其中一種糖尿病的形成原因，這種糖尿病，其實高發地區是在歐美，還有我們國家的公務員體系中。胡吃海喝，歐美人你看吃飯的時候都是喝冰水，讓胃都失去了知覺，牛肉幾分熟這樣的來整。大家仔細想想，我們的公務員領導也是肚子最大，和歐美人挺像。這部分的糖尿病，就是血糖沒法進入細胞裡，細胞缺糖，通過打胰島素，把血糖打入到細胞裡。但是因為打入胰島素會傷害脾的運化，同時讓胰腺睡覺，所以打入量會越來越大，直到腿腳截肢、失明。

所以，飲食不能過度，比如禿頭的人，必喜歡甜食，甜食傷腎，腎不好，氣血不好，頭髮就沒了。減少吃甜食，就是預防禿頭的法門。

尿酸高的，痛風的，就要少吃油膩肥厚食物，別吃西藥。每天午飯後，用半塊檸檬泡水喝，同時從調理肝腎入手，比如吃烏雞白鳳丸、保護肝腎的方子都行。

這種脾胃實火，吃銀柴胡，銀翹解毒丸都比較好，主要是降低心火，大部分食慾都來自心火。可以推腹按摩，可以幫助排實火。還可以針刺，放熱血出來

二、脾胃虛火

脾胃虛火，也就是常說的脾陰虛，脾陰不足，生虛火，小孩子特別多，小孩子喜歡吃肯德基，吃烤瓷，亂吃亂喝，但小孩子陽氣足，所以不會形成實火，這個虛火，就讓小孩子多動症。容易形成食積。虛火和實火就不一樣了，虛火的人了，我們想想，就是這個火的力度不夠，質量也不高，就是本質不高，微微的熱度了，這種熱度有點類似電熱，會讓人口感舌燥，總想喝水，同時了容易口腔潰瘍。這裡要強調一點，口腔潰瘍的情況分為很多種，後面專門寫專題來分析。

這種虛火，在口裡烤著口腔，會讓人口腔潰瘍，讓這個火從脾胃來，對胃的烤著效果就是胃的口腔潰瘍，也就是胃潰瘍了。

而且脾虛火啊，就是放的假信號，和狼來了一樣，容易讓人心神不寧，容易煩躁，注意這裡的一點，微微的虛火讓人燥熱。火生土，微微的虛火，就讓做媽媽的心，心屬火著急了，然後心著急，就會讓人心神不寧，焦躁，這種焦躁是知道會調理好，是焦躁不是焦慮。

同時了，我們繼續往下解讀，脾胃虛火，口腔有虛火，身體就要撲火，靠什麼撲火，有意識的前提下就是自己喝水，無意識的時候，就是魄管著身體，這就是流口水來降溫。所以脾虛火（脾陰虛）的人喜歡流口水。

這種情況了，可以吃點老鴨湯、懷山藥、甘蔗、喝點牛奶，關鍵點：牛奶陰虛的人可以喝，也只適合陰虛的人喝。如果是胖子喜歡流口水，就不要喝牛奶，因為胖子可能是水肥（腎臟代謝問題）、油肥、痰濕體質，不適合喝牛奶。

三、脾胃實寒

啥叫實寒，就是真正的寒冷，是實實在在的寒，有具體的承載寒的部位了，寒有具體的體現了，虛寒是微微寒，大部分時候沒有載體承載寒，但是實寒就是有了，可見實寒是比較嚴重的狀態。身體吸收了大量的陰寒之物，又由於陽氣不足，沒法排出，導致聚集在體內，在體內鬧革命，讓細胞不聽指揮了。這種陰寒的東西多了，就容易有風濕骨痛、痛風、肥胖、水腫、腫瘤、過敏等。切記，病都是吃出來的!

脂肪瘤是要重點講一下，痛風因為已經提到了，只要不喝冰啤酒，基本沒法得痛風的機會。身體吸收了太多頑固不化的東西。怎樣理解脾，脾是一個公司的銷售部門，銷售部門是賺錢的部門，就是給一個項目，把項目賺錢變成公司資產，如果部門膨脹了，手段有問題了，就會有內外矛盾，這個矛盾，導致脂肪形成了脂肪瘤，還有血脂高的，水腫的，痛風的，這裡就是不克制，我們要克制慾望，心管的是慾望，就是一個公司的總經理，知道什麼要吃，什麼不吃。這樣財務就會收到的健康的錢，公司氛圍也是健康的，自然不會爆發內部問題。

公司的運營，就是消化，“消”和“化”，消是把大項目分成無數小項目，方便公司人來配合做。

“化”就是通過運作這些小項目，把錢變成了公司的錢，變成公司的資產了。

在中醫裡，消就是胃的責任和義務，化就是脾的責任和義務。圍繞這個體系，就會有財務投資部--腎，肺--人事後勤部門，肝--文化培訓部門。後面會專門花時間來講解，五臟五行和公司部門組織結構的關係。這裡就不贅述，不然這篇寫不完咯。

重新回到主題

“消”---是把大塊豬肉變成小塊豬肉，事物的本質還是沒有變。

“化”---把豬肉變成人肉（比喻），本質已經改變。

我們常見的比如豆腐乳、老乾媽，臘肉、魚子醬，這些東西製作的過程，就是運化的一個過程

實寒嚴重了，身體就沒有知覺了，就好像喝一大杯冰水，這個時候胃的知覺被冰住，吃很多菜都不會覺得飽。

實寒的人，夢裡面遇到的都是恐怖事情，各種鬼怪殭屍。脾胃實寒體質是比較容易遇到“鬼壓床”的，主要也是脾胃實寒的體質，本來陽氣就很弱，遇寒才有這個情況。

這個類型的體質，艾灸的效果比較弱的，艾灸的效果沒法透到五臟去，艾灸對虛寒虛火肯定是比較好的，熱驅動氣血還行。對於實寒一定要針刺放血，還可以配合點穴療法，等到治療後期，可以配合艾灸。

飲食出行上，

1.不喝綠茶，喝紅茶或者普洱，普洱一定要買貴又好的，不然假普洱反而害人。

2.家裡食用油，必須是豬油，這樣可以減輕胰臟的負擔，還是西醫思維的人就不要看我寫的

3.水果裡面除了榴蓮可以吃，其他都不要吃了，身體要遠離水果

4.海鮮也不要吃，實寒體質消化能力太差，鮑魚、燕窩也不要涉及

5.飲料都遠遠看看就行

6.推腹法，每天300下，推到自己放屁，肚子咕嚕叫。放屁是很好的養生，哈哈

四、脾胃虛寒

虛寒就脾胃有微微的寒氣，這個微微的寒氣肯定會導致消化不好，大部分都市人都是虛寒狀態，微微的寒氣，讓自己有了點小肚子，偶爾小毛病

脾胃虛寒初期，你去西醫院檢查，肯定查不出來任何毛病，西醫會說你營養不良，吃的不夠好等等

脾胃虛寒的很多人要么面黃肌瘦，要么了還有點小肚子。因為人的體質是綜合體質，如果腎陽虛同時也有，就是小肚子也有。如果同時又血虛，就是面黃肌瘦了，總是長不胖，吃啥漏啥。

中國老百姓憂傷脾，擔心家裡老人睡不好，病不好，但是小孩上學升學結婚生小孩等等，這個微微焦慮的狀態，會讓身體的血糖本能提高，焦慮會讓身體以為哪裡餓了，焦慮給脾胃的信號，就是沒有吃飽，身體就要提高血糖濃度。這是一種典型的血糖高的情況，這個類型的血糖高，是不需要吃降糖藥的，因為只是脾虛寒，如果吃降糖藥，傷害了脾臟，反而血糖越來越不好治。這個類型的病人，陪病人聊天是最重要的，花幾個小時，把心結打開，調理脾胃就很簡單。不要被血糖指標束縛。抽空會寫一個專題的血糖高文章

食療推薦：山藥熬水喝，黃小米乾飯配牛肉湯。牛筋熬湯拌飯

在這裡要重點說一下，小孩子的脾胃虛弱和成年人的脾胃虛弱是不一樣的，小孩子的脾胃虛弱，只是脾胃沒有發育好，消的能力很差，但是陽氣充足，化的能力很強。而成年人了，是消化都同時很差。所以小孩可以天天吃糊糊，而成年人你天天喝粥，永遠也沒法調理脾胃。

一口飯咀嚼36下，為什麼會幫助消化了，在咀嚼過程中，你對飯菜做功，在增加它的陽氣，那在這些飯菜在小腸中陽化氣化的時候，需要的陽氣就很少，自然就吃的少，吸收好。

推腹，是我一直比較推崇的，推腹，是改善體質的一個很好方式。排除濁氣，同時也是對脾胃做功，增強脾胃裡面的陽氣。

自己去學學艾灸，把湧泉穴，足三里，好好艾灸艾灸，充滿艾，就好的很快的

萬病歸脾土，醫病先醫腸。

所有的病都可以連接到腸胃系統，也就是幾乎所有的疾病都和腸道菌有關，比如糖尿病，高血壓，癌症等等，源頭都是腸道菌引起的，所以醫病先醫腸。

腸道菌裡面好菌是益生菌，國內的益生菌基本價格貴而且不易吸收，大家可以長期飲食調節。益生菌可以改善腸道內微生態平衡，有整腸功能，幫助消化改善腹瀉提高免疫力

很多食物就富有豐富的益生菌，比如菌菇類，可以幫助腸道養好菌，腸道養菌排毒是最重要，大眾吃杏袍菇，猴頭菇，香菇，茶樹菇等，條件好的買松茸，黑松露，羊肚菌等等，酸奶，泡菜，奶酪，味增湯都含有益生菌，水果可以多吃木瓜，木瓜有很多幫助消化的酵素。

人體需要20%的好菌，而60歲以上的老人1%的益生菌都不夠，這就是為什麼年紀越大，疾病就越多。

脾胃不好的七大表現

脾胃出毛病，症狀主要可概括為8個字：納呆、腹脹、腹瀉、便溏。即不想吃飯、吃飯不香；不吃不脹，吃一點東西就發脹；拉肚子，水和糞能分開叫“腹瀉”，水和糞均勻混合叫“便溏”。

臉色發黃

一個人的臉色暗淡發黃，可能是脾虛，主要表現為吃飯不香，飯後肚子發脹，有腹瀉或便溏症狀。

鼻頭暗淡

用手摸摸鼻頭會發現有一個小坑，以小坑為中心，周圍就是反映脾臟生理功能、病理變化最明顯的區域。如果鼻頭髮紅是脾胃有熱證，表現為特別能吃，但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。

口唇無血色、乾燥

一般來說，脾胃很好的人，其嘴唇紅潤、乾濕適度、潤滑有光。反過來說，如果一個人的嘴唇乾燥、脫皮、無血色，就說明脾胃不好。

睡覺時會流口水

《黃帝內經》中還指出“脾主涎”，這個“涎”是脾之水、脾之氣的外在表現。一個人的脾氣充足，涎液才能正常傳輸，老老實實待在口腔裡，不會溢出。一旦脾氣虛弱，“涎”就不聽話了，睡覺時會流口水。

便秘

正常情況下，人喝進去的水通過脾胃運化，才能成為各個臟器的津液，如果脾胃運化能力減弱，就會導致大腸動力不足，繼而造成功能性便秘。

睡眠不好

古語講“胃不和，臥不安”。脾胃不好的人，睡眠質量也會降低，出現入睡困難、驚醒、多夢等問題。

精神狀態不佳

脾胃運化失常，容易導致健忘、心慌、反應遲鈍等。相反，脾胃健運，能讓大腦得到滋養，就會神清氣爽、精力旺盛、思考敏捷。

◎8大類順暢好食物 VS.健康腸道超級食譜

8大類順暢好食物	明星食材
1 高纖食物	糙米、燕麥、綠豆、番薯、竹筍、蘆筍、花椰菜、高麗菜、柿子、蒟蒻
2 寡醣食物	黃豆、牛蒡、洋蔥、香蕉、蜂蜜
3 維生素C食物	豌豆、青椒、番茄、木瓜、草莓、葡萄、奇異果、柑橘
4 鹼性食物	蓮藕、馬鈴薯、菠菜、海帶、蘋果、鳳梨、檸檬、醋
5 黏滑性食物	山藥、芋頭、海帶、裙帶菜、香菇、木耳、秋葵、蘆薈
6 發酵食物	優格、泡菜、味噌、納豆、酒釀、紅麴、紅酒
7 香料類食物	薄荷、紫蘇、梅乾、芥末、咖哩、花椒、茴香
8 橄欖油	特級橄欖油（Extra Virgin）、精純橄欖油（Pure Olive Oil）、淡味橄欖油（Extra Light）